お腹にたまる非常食・私が備えているもの
巨大地震への注意が呼びかけられ、非常食を準備されるかたも多いかと思います。
私は食べることが大好きなので、お腹に溜まる非常食が必要です！
色々探して、お腹にたまるものを見つけて備蓄しているので、ご紹介します。
・炒り大豆
そうです！節分の豆です！
戦時中は非常食として炒り大豆を持ち歩く人が多かったようです。
日持ちもしますしお腹に溜まりますし、そのまま食べられるし、お値段も優しいのでおすすめです。
・炒り玄米
こちらもすぐ食べられますが、価格が炒り大豆よりは高いです。
でもやっぱりお米なので、心もお腹も安心できる感じです。
炒り玄米も炒り大豆も、こまめにおやつとして食べては新しいものと入れ替えています。
・インスタントオートミール
お湯に浸すだけですぐに食べられるタイプのものです。
こちらはかなりご飯にも近いしお腹に溜まるしお値段も優しいです！
朝ごはんや、普段からのご飯の置き換えにもなりますよ♪
以上、おなかに溜まる非常食のご紹介でした。
なお、玄米は完全食と言われるほどに栄養バランスが整っているのでわりと大丈夫なんじゃないかと思ってはいますが、一応野菜補給も。
青汁を毎日飲んでいるのでそれをローリングストックしています。
ビタミンについては、これも毎日マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸というの飲んでいるのでこれを少し多めに備えている感じです。
私は、電車に乗るときも、飲食物を持ち歩いています。
急に停車し、何時間も動かないということもありうる昨今の鉄道状況。
エアコンが切れたら暑さ寒さもつらいですよね・・・。
私は、
・飲み物
・カロリーメイトなどのちょっと口にできるもの。
（ゼリー飲料でもいいと思います。）
をバッグに用意しています。家族にもそうするように言っています。
JRが食べ物や毛布を用意してくれるのを待つだけではなく、普段から自分でもそれなりに備えておきたいですね。
電車から降りて歩いているときに被災することもあるかもしれません。
そういう時にも、飲食物の備えは役に立つはずです。
特に暑い時は水分は欠かさず持っていたいです。
ところで先日一瞬停電したときに、SNSで見かけた、
スマホの懐中電灯の上に水が入ったペットボトルを置いて照明にする
を試してみたんですが、本当にすごく明るくてビックリ！
いいことを知ってしまいました(≧∇≦)
こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
非常時の食事について書いてあります。
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