白目の黄ばみは食生活が原因？！

綺麗な白目と少し黄ばんだ白目の方っていますよね。
自分の目ってよく見たことありますか？
一度見てみてください。
人と話す時、目の印象って大事です。

★目元の黄ばみは加齢が原因？

確かに赤ちゃんや幼い時って、白目が黄ばんでいるのは見たことがありません。

でも加齢ではないんです。
糖化と酸化が原因。
特に糖化です。過剰な糖質がタンパク質と結びつき、変性させる事が肌のくすみや白目の黄ばみに繋がります。

時間が経ったご飯が黄色くなるのと同じ原理です。
糖質制限はダイエット目的でやる方が多いですが、糖化を防ぐ意味でもある程度必要なのではないかと思います。

★紫外線やブルーライトによる影響

間接的に影響をあたえます。
紫外線は肌への影響だけでなく、メラニンの生成を促進させます。

就寝前にブルーライトを見ると、睡眠障害に繋がる可能性があります。
健康を損なうため、間接的にも目に悪影響をあたえます。

ブルーライトをカットする眼鏡を活用しましょう。

★目の不調を改善するツボ

晴明（せいめい）
目頭にあるツボ。親指と人差し指で、つまむように押す。

攅竹（さんちく）
眉頭のすぐ下にあるくぼみ

魚腰（ぎょよう）
眉毛の真ん中から少し下に下りた所にあるくぼみ

絲竹空（しちくくう）
眉尻にある小さなくぼみ

承泣（しょうきゅう）
目の中心のすぐ下側に当たる骨のふち

各2回ずつゆっくり押しましょう！

もっと簡単にするなら、撫でる程度の力で目の周りを円を描くようにします。

★糖質を抑える食べ物は？

ヨーグルト
白目の黄ばみやたるみの原因になる糖質の過剰摂取には気をつけましょう！

添加物の入った食品もまわりにまわって、くすみに繋がります。

ヨーグルトは保湿・紫外線への抵抗力を上げる上で、注目の食品です。

目は簡単に取り替えたり出来ないので、日頃から気をつけて綺麗な目を保ちましょう！

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