MaiYogaAika

MaiYogaAika

笑顔の選択【未来のためにできること】

未来のためにできること 目の前の人に優しい言葉をかける 挨拶　笑顔 それはあなたを認めてますよ、受け止めてますよ、認識していますよ、のサイン この世で1番小さく でも1番大きな愛なのではないか 誰とも喋ることのない1日を過ごしたある人が、通りすがりの少年に笑顔で挨拶された たまたま見ず知らずの人が足を引きずって困っていそうだったから、持ちますね、とさっと手を差し伸べたら深々とお礼を言われた 一つひとつの選択が 一つひとつの小さな小さな選択が 今この瞬間、笑うか笑わ

MaiYogaAika

    • 足るを知る極意

      できないことがある今、"いま何ができるか"をよく考える それと同時に"満たされていることに気づくことの大切さ"を感じる 抱えすぎる不安 過度な心配 ないもの探しをするから不安が生まれる 不安が生まれるからそれを補う"何か"を手に入れようとする それは物であったり食べ物であったり情報であったり…様々 不安を取り除くには自分と向き合うことが大事、 でもそれができないから人は戸惑い彷徨う そこでやっぱり有効なのは "行動" 動く とりあえず動く それはエクササイズ的

      MaiYogaAika

      • どんな自分も自分の一部

        大切な人には優しい言葉をかけるのに 自分にはついつい厳しい言葉を向けがち… たとえば。。。 大切な人が悩んでいたら 時間をとって話を聴く、息抜きに美味しいご飯でも食べよう♪と声をかける、寄り添う… ってするはずなのに 自分の悩みは後回しにしがちだったり 真剣に耳を傾けずジャッジしたり… たとえば。。。 大切な人が体調を崩したら "無理しないで" "ゆっくり休んで" "いつもがんばってたもんね、たまにはお休みも必要だよ" とあたたかい言葉をかけるはず… なのに

        MaiYogaAika

        • 半径3メートルの世界

          自分の周り見渡してみる どういう物に囲まれているか どんな人が近くにいるか どんなものに触れ、何を感じるか どんな食べ物を食べるか 何気なくそばにいるもの、そばに在るものに目を向けてみる 大袈裟かもしれないが、それらのものが"今の自分"を作り上げている "環境"はとても大事だ 何かを始める時、変化を求める時、一番いいのは環境を変えることだと言われる… でも実際環境を変えるとなるとなかなか難しい 仕事を変える 住む場所、家を変える 関わる人を変える 会社などの組織、学

          MaiYogaAika

          今できることを、いま

          やりたいことがあれば、今すぐやった方が良い 話したい人と存分に話し、会いたい人には会いにいく 行きたい場所へは行く いつまで自分の命があるかなんて誰にも分からない こう言うと、なんだか真面目で重くずっしりとした話題に感じるかもしれないが、 命があったとして、"いつでもなんでもできる"なんてことはない でもそれと同じくらい、 "命さえあればなんでもできる実際は" とも、思う なんとも曖昧で矛盾に満ち溢れているが人生なんて矛盾だらけだ 私は今、やりたいことが溢

          MaiYogaAika

          今できることを、いま

          MaiYogaAika

          見たいものしか見ない人間たち

          人は、見たいものを見る性質がある。 人から受け取った言葉、態度を ありのままに見ることをせず、自分に都合の良い解釈をしたり、自分が受け取りたい部分だけ受け取り文句を言ったり、歪んだ見方をしてしまう生き物である。 見たくないものを見ない 見たいものだけ見る 受け取りたいものだけ受け取り、受け取りたくないものは都合よく悪いように解釈する "悪"のように聞こえるが、この性質が人間関係を円滑にしたり、自分自身の精神衛生管理にすこぶる役立つ側面もあり、なんとも難しいこの性質。

          MaiYogaAika

          見たいものしか見ない人間たち

          MaiYogaAika

          ありのままの自分でいられる場所

          スリランカ滞在を通して1番何が心地よかったか、思い返している。 それは何者でもない"ただの自分"でいられた事だと思う。 社会人としての自分　 母として子としての自分 先輩、後輩としての自分 娘として、妹としての自分 恋人、友人としての自分 いろんな役割を人は皆持っていて、色々な顔も持っていると思う。 その時々に相応しい立ち居振る舞いをし、時に良くも悪くもレッテルを貼られ、知らず知らずのうちに自分自身でも己にレッテルを貼っていたりする。そして同じように他者に対して

          MaiYogaAika

          ありのままの自分でいられる場所

          MaiYogaAika

          どんな時も自分の味方である存在

          自分自身の親友で在るということ。 私は私の味方でいる。 どんな時も、誰がなんと言おうと。 あなたはあなたの味方でいて欲しい。いつどんな時でも。 周りがあなたを責めるようなことを言ってきても、傷つく言葉を投げかけられても、心無い言葉に翻弄されそうになった時も… チャレンジしようとしていることを否定されたり、変わることを止められそうになった時にも… あなたは、あなたの味方でいて欲しい。 自分を責めることは、自分を、あなたを傷つける事になるから。 他人の言葉を受け止めすぎなく

          MaiYogaAika

          どんな時も自分の味方である存在

          MaiYogaAika

          存在の礎・自分という軸を持つ

          生きるというのは楽しいことばかりではない。 辛いこと、悲しいこと、やるせないことももちろんある。 楽しいこと、嬉しいこと、ハッピーなことも、もちろんある。どちらが欠けても気付けなかったかもしれない感情がある。 だからどれも大事。 そのすべての出来事があって、それと向き合い乗り越えたり闘ったり…奮闘して来た過去の自分がいるから、今この瞬間の自分がいるし、出会えたもの、人、景色がある。 出会うべき時に人は出逢える。 歳を重ねることに本当に実感するこの言葉。　 今の自分で出

          MaiYogaAika

          存在の礎・自分という軸を持つ

          MaiYogaAika

          スリランカという国

          スリランカに約1週間滞在した。 目的は大好きなヨガの先生とのアーユルヴェーダヨガリトリート。 アーユルヴェーダ施設で毎日ドクターの問診から始まり、アーユルヴェーダ食をいただき、アーユルヴェーダトリートメントを受ける、という何とも贅沢で穏やかな時間を存分に過ごす。 毎食同じ時間にご飯を食べながら過ごしたのは何年ぶりだうろか。 仕事を始めて、不規則な日々が続き、食事に関しては特に毎日・毎食決まった時間に食べることなんてずっと出来ていない。 そしてこの1週間を振り返って1番感

          MaiYogaAika

          スリランカという国

          MaiYogaAika

          いざ♪異国の地へ

          いま、数年ぶりに日本を離れて異国の地へ向かおうとしている。 実に久しぶりである。何年ぶり？3年？4年ぶりだろうか。 旅不慣れになりすぎて、準備が全然進まない😂時代の流れもあり、色々なものがスマホ一つで出来るようになっていて、とても便利だが、苦手分野すぎてついていけずに一苦労😂 でもやっぱりワクワクくる☺️ ドキドキもする🫣 いい、刺激が日々を襲う。 あっという間に旅立つ当日を迎えた。 出国審査が恐ろしいほどスピーディーに終わった。びっくり。 そしてスタンプが押しても

          MaiYogaAika

          いざ♪異国の地へ

          MaiYogaAika

          誰と生きていくのか

          日々の生活を誰と過ごすのか、仕事仲間はどんな人たちか、どんな友人と一緒の時間を過ごしたり離れてる時間を過ごすのか、どんなコミュニティで生きているのか、 自分でも気づかないレベルで日々様々なことを選択し、その結果が今自分の周りに、身近にいる人たちだと思う。 ずっと近くにいるわけでなくても大切な存在であったり、近くにいるからこそ繋がっている存在であったり。 友人、家族、仕事仲間、恋人、パートナー、夫婦…と名前のつく関係もあれば、名のない関係でも大切な関係な人はいる。 私はい

          MaiYogaAika

          誰と生きていくのか

          MaiYogaAika

          欠点は武器になる

          自分の欠点、気になりますか？ 欠点ってそもそもなんなんだ。 という話だが、生きていれば、 自分にないもの 他の人の方が優れてると感じる事 自分の理想と違う部分 そういった部分に意識が向いてしまって、落ち込むこともある。 そこに執着してしまって抜け出せなくなってしまうこともある。 私はおでこがとても広くて、癖毛である。 特に顔まわりの癖が強く、学生時代に流行ったぱっつん前髪とは無縁。 …いや。 チャレンジしたことは何度もある。 けれど、ストレートをかけても生え方で前髪

          MaiYogaAika

          欠点は武器になる

          MaiYogaAika

          執着しない、手放す、自分に集中する

          〜Go with the flow 〜 これはヨガ仲間から贈られた言葉。 ヨガ哲学にも通じる、生きる上でも大事だなぁと年々思うこと。 もうすぐ大好きな友人とのお別れがある。新たな挑戦のため遠くへ行ってしまう、応援する気持ちと寂しい気持ち。変化する友人と何も変わらない自分。 会える時に会わないと、またいつ会えなくなるか分からない。人間、いつ、どうなるか、分からない。 そんな中で揺れ動く自分の心と、考えても分かるわけのない相手の気持ち。 相手を思いやることと、相手の気持ち

          MaiYogaAika

          執着しない、手放す、自分に集中する

          MaiYogaAika

          自分を丸ごと受け止める

          人間は映像、視覚からの影響が脳や記憶、感情に1番影響を与えると言われているんだけど、 私は、映像以外にも、言葉からの影響、もすごく受ける。だから【歌】が救ってくれる時もあるけど、【歌詞】が響きすぎて、心に降りてきて座り続けてしまうことがある。 同じように、人が話す言葉、話してる表情からの相手の気持ちや、その奥の奥まで見えてしまったり(これは相手の本心とはもちろん限らない)それによって相手が受けてるのと同じ、もしくはそれ以上にストレスを受けることがある。 自分が対話してる相手

          MaiYogaAika

          自分を丸ごと受け止める

          MaiYogaAika

          自分にチャンスを与える

          チャンスが訪れた時、掴むか逃すか。 私たちは日々、無数の選択をしている。 その選択が未来を作る。 一つひとつは小さくても、振り返ると大きな道になっている。 道を選ぶにも動いてみないと分からない。 どんなに小さくても、行動を起こしたからこそ見えること、分かることがある。 自分に合っているのか合っていないのか。 心地よいか心地よくないのか。 自分に向いているのか向いてないのか。 好きなのか嫌いなのか。 会いたいのか会いたくないのか。 続けたいのか続けたくないのか。 次にどう

          MaiYogaAika

          自分にチャンスを与える

          MaiYogaAika