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fukkuraborisat
さあ、今からスクワットをしよう②
さあ、今からスクワットをしましょう。
丁度１年前位にスクワットについての投稿をしております。
１年前のこの時期も仕事で追い詰められ、色々試行錯誤し、ストレスが溜まる中で編み出したストレス解消法。それがスクワットです。
そして、今も脈々とこのストレス解消法は引き継がれています。
相変わらず、ゴールデンウィークって何？という状況で追い詰められ、やることも山積み、悩みも不安も山積み。
こんな時に横になっても寝れないし、漫画読んでもYouTube見て現実逃避しても状況は何も変わりません。
ところがです。
ジムに行き、高重量のスクワットで徹底的に追い込むと悩みと不安の９割は吹き飛びます。
去年はまだ自重トレーニング中心でしたが、今はバーベルスクワット。
スクワットすることだけに意識を集中しないと、腰や膝を痛めたり、怪我する危険性があるので、とにかく集中。
終わったら汗だくと息切れの爽快感。
もうさっきまでの悩みとか不安はどうでも良くなり、帰ってご飯食べて寝ようという気持ちになります。
そして、残りの１０％。
スクワット後にまだ悩みか不安があるのであれば、それは早めに解消すべきなので、携帯にメモ書きして、帰ってすぐ取り組むことにしています。
素晴らしい、スクワット。
皆様も健康や怪我には気をつけて、スクワットをやってみましょう。
こんなに手軽なストレス解消法はありませんよ。断酒してから随分とストレス解消法が変わったものです。
※運動・筋トレ※
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