ジュニアアスリート子育て塾〈食事・コンディション・メンタル〉

子育てで必ず悩むのが「食事」。”食べない”　”好き嫌いがある”　”からだが大きくならない”・・・特にジュニアアスリートの場合、実は、その悩み、食事だけでは解決しません！コンディシ…

このマガジンは「スポーツと子育て」を軸に「アスリートの親の考え方、行うこと」を多角的に伝えます。記…

¥500 / 月初月無料

運営しているクリエイター: 公認スポーツ栄養士　ジュニアアスリート子育て塾　松田幸子

#食育

食事の偏りによる成長期の子どもの行動傾向

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。 9月も終わりに近づき、肌寒くなってきました。スポーツによってはこれからがシーズン、また夏がシーズンの競技は今、少しオフになっていると思います。どんな人でも続くのは食事です。現在、鹿島アントラーズ　スクールコーチと一緒に小学校を巡回しています。主に高学年の子どもたちに授業、テキストは全児童に提供しています。そのときに行っているのがスポーツ食育です。ジュニアアスリートがのぞましい食事と同様の形式を伝えています。成

¥500

「ジュニア選手が○○食べたら効果ありますか？」無駄なお金を使う親　使わない親

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。フィットネス・スポーツ業界で仕事を始めたのが1995年4月。それから今まで、同じような質問をされます。それが ○○に効果的な（効率のよい）食べ物は何ですか？例えば、選手であれば試合に効果的な食べ物は？身長を伸ばす効率のよい食べ物は？一般であればダイエットに効率のよい食べ物は？血液検査の結果がよくなる効果的な食べ物は？などです。情報が欲しくて、ネット検索をし、効果的！なんて言葉でもあれば、

¥400

買い食いをムダにしない　ジュニア選手の体作りの約束

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。最近のジュニア選手はとても忙しくスケジュールをこなしています。そうなると、とりたい補食を自宅から持って行くより、どこかで買うことも出てくるでしょう。先日、投稿したこの話題。 SNSでも話題になっていたのでご存知の方も多いでしょう。このように、いろいろな誘惑がある買い食い。でもジュニア選手にとって生命線であることも否めません。ですので、約束事を作っておくのがベターです。

¥400

最初に親が子どもに教えたいスポーツ栄養学

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。今日は、スポーツ栄養士が考える子どもがジュニアアスリートになったら、まず、親が教えたいスポーツ栄養学をお話します。これを親が話せるようになると、子どもの食べ方が変わりますよ。メモのご用意を。

¥600

「ジュニアアスリートは食トレで胃を育てる」ホント　と　ウソ　②

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。前回は食トレはアスリートの情報量や質をあげるもの食トレは自分の体調を知るもの食トレは計画があるという食トレで最初に気をつけたいことをお話しました。今回は食トレで胃を育てるのホントとウソを詳しくお話します。

¥800

★親が子どもへ★『スポーツと食事』の話し方がわかる！「ジュニアスポーツ栄養講座」

親の「まだ早い」という気持ちがジュニアアスリートのステップアップを妨げます。ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。現在、　日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士　として仕事しています。実は２０２１年７月現在、１００万人以上いる栄養士の中で４１１名「しか」取得していないうちの１人だったりします。こんなことを言うと「すごい人」「厳しそう」「怖そう」と思われますが、会ってみたら、そうではなかったと、皆さん、言います（笑）。さて、そんな

あなたはどっちの食育がお好き？　「食べられる」を育てる　「食べなくちゃ」を植え付ける

ジュニアアスリート子育て塾　塾長の松田幸子です。先日、こんなニュースがあがってきました。完食指導については、いつから、ニュースになるのでしょう。忘れてしまうほど、毎年毎年あがります。この完食指導、大抵、マイナスのイメージが書いてあります。私は、一般小学生の食育に携わって、今年で7年目。昨年と今年は一緒に給食を食べる機会は残念ながらありませんが、食育授業を行ってからの給食は食べられるという言葉と共に、子どもたちが、きれいなお皿を見せてくれる場面に度々、会

¥200

遊び食べの子どもの想い　あなたは気がついていますか？

ジュニアアスリート子育て塾塾長のまつださちこです。前回はジュニア選手の「食べる」を伸ばす、親のお作法ということで、受容についてお話ししました。今日は大人が子どもを受容する実例で理解を深めていきましょう。あなたはこんな場面に出くわしたことは無いですか？食べているようで、お箸や手で食べ物をつまんだりしているだけ今回は実例から、大人がどのように話していくのか、考えてみましょう。

¥300

子どもが反抗期？「ジュニアアスリートの自立心を育む」親のファーストステップ

ジュニアアスリート子育て塾　塾長のまつださちこです。今回は親がどのような対応をするとジュニアアスリートの自立心にスイッチが入り子どもが反発ではなく、しっかり大人の話を聴いて前向きな会話ができるようになるかについて、親が意識したいファーストステップについてお話します。 ”ジュニアアスリートの子育て塾　は「スポーツを始めたい！　がんばりたい！」と思っているお子さんの保護者がアスリートの親になるためにコンディショニング、食事、メンタルトレーニングを通して子どもが　”

¥450

花粉症の人も、違う人も、スポーツするなら今年は気をつけて！

花粉飛散量は九州から関東で前シーズンより多い予想です。こんにちは、ジュニアアスリート子育て塾の松田幸子です。日本気象協会では2020年１２月に春の花粉飛散予測を出しています。追記：1月20日に最新の第3報がアップされました。 https://tenki.jp/lite/pollen/expectation/ 現在は毎日の花粉飛散情報がアップされています。今日（１月２０日）現在、飛散開始前というアイコンになっていますが、元々、花粉症がひどい方はすでにムズムズ

¥500

スポーツの集中力と食　子どもの勉強に活かす

スポーツを頑張る子どものためのレシピ・コラムサイト、日刊スポーツ新聞社アスレシピに連載をしている公認スポーツ栄養士松田幸子です。アスレシピでご紹介しているレシピやコラムをスポーツをしていないお子さんやご家族にもご利用いただきたいとこの記事を書き始めて今回が２回目です。さて、アスリートがパフォーマンスを上げるにはいくつか日々から気をつけたいポイントがあります。例えばスピーディーな神経伝達長い時間集中できることがあげられます。これは子ども全般にも言えることです

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食事の偏りによる成長期の子どもの行動傾向

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