Reading Journal② Atomic Habits〜複利で伸びる１つの習慣〜

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
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今年からなぜかうまくいっている朝活。

最初は、5時前に目が覚め、瞑想をし、ジャーナリングして、ウォーキングして、勉強したり読書したり・・・と理想のモーニングルーティーンを考えて、そうなるように努力していた。

うまくいかないと、なかなか理想とは程遠いなぁと、できなかった自分にちょっと落ち込んだりやればできるのに！と思ったこともあった。

朝活の本を読んで見ると、成功している人たちはみんな朝活をしていて、こんなことをずっと続けていて・・・と書いてあるし、自分もそれをやってみたい！と真似しようとしていた。

でもこの本を読んで、それは間違っていた！ことに気づいた。

人は生まれながらに能力が違う。コントロールできないところもある。

だからどんなことも自分に向いている分野を選び、自分の性格にあった習慣を身につけることが大切。

そうすることでモチベーションも保てるし、達成感も得やすい。結果、習慣化がうまく行くことにつながっていく。

私の現在の朝活は、娘がまだ寝ている寝室で行うことが多い。
娘が目を覚ましたときに、すぐ「おはよう」と言ってあげるために、いびきを書いている娘の横でジャーナリングをしたり英語の勉強をしたり、これを書いたりしています✏︎