6月12日に行った筋トレメニュー🏋️
こんばんは😃🌃
マサです👋
6月12日に行った筋トレメニューを投稿して置きます✋📮
本日の筋トレは体慣らしに自重のみのトレーニングでした。
一応昼と夜の1回ずつを行いました。
6月12日に行った筋トレメニュー🏋️
①ライオンプッシュアップ
赤トランプ♦️♥️
引いた数＋2～4 ジョーカーの場合20回
②ヒンズースクワット
黒トランプ♣️♠️
引いた数＋10 ジョーカーの40回
時間：昼15時、夜20時の約60分
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