自分のライフスタイルのタイプは？

前回の健康って何？という疑問から、健やかな身体と心を手に入れるために、今の自分の状態を知る必要があります🌿

そのチェックの仕方がこちら！

◎Meal
◎Lifestyle
◎Beauty
◎Mental

の4つの項目のチェックの数で自分のタイプを調べます。

◎Meal
・旬の食材や果物をよく食べる
・1日3食しっかり食べている
・できる限り自炊をするようにしている
・スーパーフードに興味がある
・栄養バランスを考えて食事を選んでいる
・肉も魚も好きだ

◎Lifestyle
・早寝早起きは得意だ
・日常的に運動している
・タバコやお酒は控えるようにしている
・冷えないよう肌の露出が多い服は避けている
・食事の時間に気をつけている

◎Beauty
・お通じは毎日バッチリ
・肌の状態に合わせてスキンケアを変えている
・水をよく飲むようにしている
・メイクよりもスキンケア、ヘアケアに気をつかっている
・ニキビができたら、食事内容を改善する
・自分の肌タイプを知っている(乾燥肌、敏感肌etc)

◎Mental
・いつも笑顔でいるよう心がけている
・自分なりのストレス解消法を持っている
・天気のよい休日は外にでかける
・自分はポジティブ至高だ
・不満を感じたら、無理はしないようにしている
・生花を飾ったり、ハーブや観葉植物を育てている

当てはまる項目の数をそれぞれ数えます。

合計チェック数が
5個以下:危険信号！
5〜12個:まだまだ改善の余地あり！
13〜20個:チェックの少ない項目から見直しを
21個以上:最高レベル！さらに磨きをかけよう！

となります。

改善方法として

Mealの項目がいちばん少ない
➡︎栄養不足タイプ
もしかすると食事に問題があるかも。しっかり食べているつもりでも、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど必要な栄養は不足しがち。バランスのよい食事を考えていきましょう。

Lifestyleの項目がいちばん少ない
➡︎生活リズム乱れがちタイプ
疲れが取れなかったり、常にだるさを感じたり。なんとなく調子が悪いのは、生活週間に問題がある可能性も。体内時計を整えて活動的な身体にしていきましょう。

Beautyの項目がいちばん少ない
➡︎インナーケア不足タイプ
きちんとお手入れしてるのになぜかお肌の調子がくずれがちかもしれません。肌表面だけではなく、食事内容や腸内環境など身体の内側からキレイになる方法を学び、ピカピカに輝く美肌を手に入れましょう。

Mentalの項目がいちばん少ない
➡︎ストレスため込みタイプ
がんばりすぎて心も身体もこわばって、うまく笑えなくなっていませんか？ストレスを上手に解消する方法を学んでいきましょう。

皆様いかがでしたか？

自分のタイプを客観的に分析することで、どうすれば自分の不調を改善できるのか、やることが明確になってくると思います🙂‍↕️

いきなり全部色々なことを改善していくことは難しいですが、1つずつできることから手をつけてみたり、試してみたりすることが大切ですよね✨