4毒抜き2週間目の変化

4毒抜き、ゆるっと2週間続けています。
1週目は便秘気味で苦しんでいましたが、よしりんの教えに従い食物繊維多めのメニューにしたところ、数日後に改善。

久しぶりにお腹がスッキリして、やったー！！と叫びたいくらいに晴れやかな気分になりました。
その後もまあまあ良い状態をキープできています。

①主食を白飯から雑穀ご飯に変える
②煮物や汁物に結び白滝を入れる
③海藻類をたっぷりとる
今回意識したのはこの３つです。

最近は、やたらと焼き魚や煮ものが恋しくなり、度々コンビニに買いに走っています……
それと、雑穀の味わい深さにハマり、白飯では何となく物足りないなぁと感じるようになりました。
よしりんは主食は玄米が良いと言っていたので、近々試してみようと思います。