悩んで眠れない夜との付き合い方。

癒しの種をまく、早織です🌸

最近、思考が忙しくて睡眠不足な日が続いてます……

でも！心は元気です😄

実はわたしは10年くらいの間、睡眠が足りている日がほとんどありません。理想は8時間だけど、3〜7時間がつづくとなかなか回復できない。。

以前は寝不足がひどいとそれだけで落ち込んで、嘆くばかりの日でした。

でも今では、眠れないことについてさほど深刻に捉えなくなっています。

なぜなら前向きな寝不足になっているから。笑

自分の中に答えがないことをぐるぐる考えすぎなくなっているのです。

今は、どうにか光の方へ行きたくて

よくこうやって自問自答しています。

「これだとダメかなぁ」
「こんなふうにやっていきたいな〜」

→「どこでひっかかってる？」
→「じゃあどうしたらいい？」

実際はもっとグチャっとしていますが😅

ポイントは、煮詰まったら
『未来に繋がる質問』を自分にするということ。

そうすれば、具体的な解決法が浮かんできます。

自分の中にないことは調べるなり、頼れそうな人に聞けばいいやと、一旦置いとくこともできる。

「どうしてうまくいかないんだろう」と聞いていたら
うまくいかない理由ばかり出てきます。

「また眠れない、最悪だ！」と脳内リピートしていたら、
本当にきついだけの時間になっちゃう。

ただ、前へ進みたいだけかもしれないのに

もがくのもときには必要だと思うのです。

(今は考えたいんだよね。)

と、自分を認めてあげてください。

眠れないことを責めなくなると、
案外、有意義な時間を過ごせることに気づきます。

　　　　　　　　　　＊

わたしは、『心にふれる』を軸にやっていきたいのですが
少し前から、『身体にふれながら心をゆるめる』こともやりたいと思うようになりました。

今も身近な人から、できることからやらせてもらっています。

寝る前考えてしまうのは、リラクゼーションセラピストの仕事を辞めたときのいろいろな葛藤がまだ消化しきれていないから。

たぶん、再開してみたことで、未完了の部分がはっきりしたのだと思います。

探りながら、ちょっとずつできることをやっていくしかないな…！と、自分を励ましています。

自分の体感と、新たな学びを繋ぎ合わせながら。

気づきを整理するためにも、ここを活用していきたいです。

なんかまとまりがないかもだけど、今日はこんな感じでお許しを😪

眠れなくて悩んでるそこのあなた！
自分に優しくね。

よい夜を〜🌙