五感と潜在意識から癒される『オラクルイメージセラピー』(セルフケアより)
癒しの種をまく早織です🌸
５年前に占いで出会ったオラクルカード。
はじめはただ占いを楽しむためだったのが、
今では心理療法を楽しむためのツールとして研究中です♪
以前にもちょこっと紹介しています。
きのうの夜も癒されていました😌
３年前に受講した矢野惣一先生の問題解決セラピスト講座（矢野先生はイメージワークの天才）と
全肯定心理学のメソッドを活かし組み合わせたやり方です。
ぜんぶを細かくお伝えはできませんが、
こんな感じでやってるよ〜と紹介させてほしいです！
セラピー前の自分の状態
今まで心理カウンセリングを受けてきたり
自分なりに行動してみたりしたことでどんどん癒しが進んで、
ここ数週間では特に大切な大きな気づきがありました。
高校時代を境にそれまでの生き方を全否定していたのが、
頑張ってきた自分自身にやっと気づけて、子どもの頃からの自分まで愛せるようになっているのです。
でもそしたら、、
「一気にやるぞー！」って急に全身全霊でやろうとして
あっという間にダウンした。。笑
朝から疲労で爆発していたけれど、自分の状態をよく観察して
オラクルカードにも癒されて…
今日はリラックスしてのんびり書いています🍵
きのうのオラクルイメージセラピーより
ではここから、わたしのセルフケアを基にやり方を紹介していきます！
早速ここで質問です。
「最初にパッと目がいく、気になるところはどこですか？」
わたしの場合・・
①1番上 : 家から漏れている光、
②左下 : 卵のハートに水色とピンクのテープのようなのが貼られている感じ
これらが気になって、①からワークをやってみました。
補足として、このカードにある言葉は
「NO PLACE LIKE HOME＝我が家に勝るところなし」
それが逆さになっているから、「リラックスできない」「落ち着く場所がない」というニュアンスを感じられます。
無意識を癒せるイメージワーク
わたしは①の光を見て、「家からため息があふれ出ているみたい…」と感じたので、
まずは自分でたくさんため息を吐き出してみました。
5回くらい吐き出した末に出たのは、
「置いてかれる」という言葉。
そこで、置いてかれて嫌な気持ちになったことがあったかな〜と探ったところ
小中学生のときの図工や美術の授業のイメージが出てきました。
わたしは不器用で、最後まで作品を完成させられないことがほとんどでした。
みんなどんどん先に行ってるのに、遅いし上手くできないし
とても恥ずかしかったのです。
そのときの自分をイメージして背中を撫でました。
「置いてかれると焦っちゃうよね」と声をかけながら
そっと寄り添っていました。
そして、どんな気持ちだろうと見ていたら
「そもそもやりたくない…！」
という言葉が出てきたのです！
「やりたくない」
「楽しくない」
「自分のペースでやりたい」
どんどん出てきました。
わたしは自分の思いつく言葉をかけてみました。
「もう自由になっていいんだよ」
学生のときは、みんなと同じカリキュラムで一緒にやらなきゃいけなかったかもしれない。
それ以外の道を見つけるのが難しかったかもしれない。
でも…
「大人になったあなたに無理やりやらせようとする人は、もういないんだよ」
言葉は、わたしの胸にたしかに届いていました。
尊敬する人達や、お世話になった方はたくさんいるけれど
その人達のやり方とぜんぶ同じにする必要なんてない。
自分のペースを乱してまでセミナーに参加しなくてもいいし、
本当は行きたくないとこなら行かなくてもいい。
今は見たくないものは無理に見なくてもいい。
わたしはいつも焦燥感に駆られていて
やらなきゃ！ついていかなきゃ！と必死でした。
上手くできなきゃ、同じじゃなきゃ怒られる気がしていたんです。
でもふと見渡してみたら、そんな否定や強制してくる人なんていない。
だってみんな自分の人生を生きている。
もしいたって、ちゃんと主張すればいい。
自分で決められるし、変えたいことは変えられる。
完璧ではないけれど、もう大人だし
自分の人生だから！
心はどうなりたい？
最後に②のハートを活かして、自分の幸せを感じました。
胸にハートをイメージして
少しの間、寄り添ってお話していました。
だんだんハートが膨れていったので、
抑えつけているようなテープを1枚ずつはがしていきました。
そして、、
ハートのエネルギーがじんわり広がっていく〜💓
心地よくなったところで、逆さのカードをひっくり返してみました！
うん、しっくり！！
自分が自分の「心の家」、居場所になるんだ。
自分だけの四葉のクローバーは心の中に✨
さいごに…
いかがでしたでしょうか？
オラクルカードに親しみがある方にとっても、
新鮮なやり方だったのではないかなと思います。
心理療法ってそんな堅苦しいものじゃないんです。
３年前の『問題解決セラピスト養成講座』で学んだことをずっとセルフケアに活かして、とても助けられました。
さらに、人にもっと話す場が必要だと、『全肯定心理学・オンラインサロン』に出会い、根っこから癒されています。
癒されるごとに日常での変化を感じられるし、
自分らしさを取り戻して進んでいます。
わたしがやっていきたいのは、
心理療法をもっと身近にしていくことです。
カウンセリングってほとんどの人にとって、ハードルが高いものですよね。よくわからないだろうし…
でも、カウンセリングにもいろいろなカラーがあります。
それぞれ相性もあります。
楽しくてとにかく癒されるんだよ〜っていう
気軽な入り口をつくっていきたいと思っています。
あなたの心にも届きますように🌼