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Ayurveda アーユルヴェーダ

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本
アーユルヴェーダの本質のこと、哲学のこと、各ドーシャのこと。 Vata - ヴァータ Pitta - ピッタ Kapha - カパ
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Mālie AyurvedaのJessicaでございます_癒しのアーユルヴェーダ、ヨガ＆ヒーリング

#健康管理

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完全攻略！サットヴァな食材

完全攻略！サットヴァな食材

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

このnoteは、
自分の身体が
最大限
自分の力で
機能するような
環境づくりをしてあげるために
必要なことを、
アーユルヴェーダの
４つの柱を軸にして
まとめています。

この、
自分の身体が
最大限の力を発揮するためには、
毎食の食事が
とても重要です。

私が指す「食事」とは、
「サットヴァ」を
私たちに与えてくれるような
食事の

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① 食事

① 食事

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

ここでいう食事とは、
サットヴァを
私たちに与えてくれるような
食事のことを指します。

サットヴァは、
光の象徴、
バランス、
調和。

人生のあらゆる側面で、
私たちを
導いてくれる存在です。

サットヴァなものは、
生命エネルギーである
プラーナが通っていますので、
このエネルギーを
自分に

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ざっくり紹介！アーユルヴェーダ４つの柱

ざっくり紹介！アーユルヴェーダ４つの柱

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

私が紹介する
アーユルヴェーダには、
４つの柱があります。

これは、
食事 (Ahar)
日常生活 (Vihar)
適度な睡眠
エネルギーバランスの管理
です。

今回は、
この４つの柱に
簡単に触れ、
詳細は個別の記事に
させていただきますね。

一つずつお話しさせていただきます。

① 食事医食同源であることから、
アーユルヴェー

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花粉症はなぜ春に？食事で改善編

花粉症はなぜ春に？食事で改善編

前号も一緒にどうぞ

前号で、カパの特徴を３語で伝えるならば、
「安定、重さ、滑らかさ」がキーワード、
と書いています。

このキーワードから、
「重い」に意識が行ったあなた、
おみごと！

カパが乱れている頃、
カパが増加する時期は、
「重さ」を悪化させない食べ物を
食べる意識をすることが大切です。

重たい食品を避けるアーユルヴェーダは、
重たい食品＝消化に時間のかかる食品
です。

例えば、

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