嬉しい２年半ぶりの #体重 の数値❗️ #動物性タンパク質デー と、手作りスイーツと、飲み会参加と。

夕飯食べた後に、飲み会でした。仕事方とのご飯で、コミュニケーションもしたいので、行ってきました。
22時から2時間。
生ハム、セロリのマリネ、チーズあと、ホットジャスミン茶5杯は飲んだかな笑
ライザップやり始めたことも伝えたら、ネタにもなり、よかったです。

あと、朝食問題。サクッと仕事現場で食べられるものが、ヨーグルトとチーズになってしまい、脂質がオーバー。夜生ハム食べてるわけだから、そうだよねー。て感じ。
明日は少し気をつけようっと。

あと、ずっと使いきれなかった、おからパウダーときなこと100%カカオチョコを使って #ラカント 　スイーツ作りました。
豆腐も使うので、なんやかんやたくさん食べられないけど、ちょこっと食べるには、いい感じ🥰

朝出る前にのむ、コーヒーとプロテイン

豆腐ときなことおからパウダーと100カカオのチョコ。ラカントです

カバンに入れる水分たち。重いのよ、、

中身は、ドライ納豆、素焼きナッツ、乾燥チンゲンサイand大豆フレーク(外食にオンする用)

２年半ぶりの数値！でも見た目あまり変わりません笑

昼食は食堂でした

夕飯食べた後に、仕事現場の方と飲み会22時から苦笑　楽しいけど、ほっとジャスミン茶で、乗り切りました！

食べたのは、生ハムと、セロリのマリネと、チーズと

#RIZAP #ライザップ 日記
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