【NO8】３つの挑戦！！

ダイエットに挑戦するまでは、運動することは好きですが、基本あまり動きたくないと思ってました。
動きたくない原因は幾つかあります。
からだが重たいのと思い通りの動きが出来なくなってきたからだと思います。
からだを動かすのは好きでも、極力からだを動かさずに、運動はなるべくしないような選択をしてきました。

今回ダイエット挑戦中にからだを動かす為に見直したことは、まずは３つです。
１つ目はストレッチをする。
→就寝前、起床後、お昼休みの時間を使って少しストレッチをしてみました。今まで出来なかったことが出来るようになったり嬉しいことが増えました。
２つ目は移動手段を車から電車に変えました。
→毎日ではないのですが、極力移動は電車にしました。
乗り換えなどもあり、毎日の歩数は増えました。
(平均で９０００歩以上になりました）
３つ目は３０分のウォーキングすることにしました。
→少し早起きしてのウォーキング。
朝日を浴びる日もあれば、帰宅後にウォーキングすることも、続けた結果は歩くと歩幅が広がりました。
少し早起きすることや帰宅後にウォーギングすることで感じた事はもう一つあります。
それは季節の移り変わりを感じることが出来ました。
（十五夜、満月、三日月、朝日、紅葉、桜、霜、飛行機雲諸々）
ウォーキングするでは、あまり気にせず生活しておりました。

出来る日もあれば出来ない日もありましたが、一喜一憂せずにチャレンジしました。
私の過去のダイエットは一喜一憂することがありすぎて、挫けてしましました。
今回成功出来た裏には一喜一憂せずに、まずは無理せず、出来ることから始めたからだと思います。

今までダイエットに挑戦して学ぶことはありませんでした。
何故かというと挫折の繰り返しだったからです。

今回のダイエットでは、日々コツコツと積み上げていくことの大切さを学びました。
この学びを人生に生かして幸せな人生に！！

不思議なもので、体重が落ちると心もからだも軽くなります！
行動も変わります！
身も心も軽くなり幸せな生き方を！！

人生逆転！正しい体重管理で新しい人生を手に入れよう！！

毎週月曜日・金曜日にnoteを書きます。
よろしくお願いいたします。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。