糖質制限1 牛丼チェーン対決
外出先での糖質制限の食事で困ることはないですか。
今回は、牛丼チェーン対決として、糖質制限メニューについて、紹介します。
牛丼小盛り(ミニ)でご飯少なめにするなどもありますが、それでも、そこそこ、糖質が含まれています。
スーパー糖質制限として、1食当たりの糖質量を10から20gを目指します。
※糖質量が分からないため、炭水化物量を記載しています。(炭水化物＝糖質＋食物繊維)
炭水化物量の順番に記載しています。
１．吉野家
以前は、ライザップ牛サラダがありましたが、今は終了しています。
【チーズ牛サラダ】 炭水化物9g
２.松屋
以前は、ロカボチェンジ(ご飯をサラダ、豆腐に変えられる)がありましたが、今は終了しています。
ロカボライフ応援メニューとして、定食から、ご飯を抜いた、注文が出来るようになっています。
【牛焼肉生野菜set】(例)炭水化物10.7g
３．すき家
一番早く、低糖質メニューに取り組むんだ、すき家。
以前は、牛丼チェーンの中で、すき家の牛丼ライトしかなかったため、よくお世話になりました。
ご飯の代わりに豆腐の上に、牛肉、サラダが乗っています。
【牛丼ライト】 炭水化物18.5g
お読み頂き、ありがとうございます。
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