【睡眠改革】 寝落ち

皆さんは寝落ちしそうになって、フーッと意識が気持ち良ーーーく睡眠に移行する瞬間に「オッ！」と気がついて飛び起きた経験はありませんか？

寝落ちは気持ちが良い🎶

しかーし！

１時間寝て、わざわざ起きて寝支度して二度寝するよりもサクッと早寝をした方が翌日の目覚めと活動力は圧倒的に良い。

ということで、現在絶賛寝落ち自粛中です！

正確には、寝落ち自制を意識はしています😅。

なので、正に寝落ちするその最も気持ちの良い意識の落ちる瞬間に「オッ！」と気がついて起きる昨日初めて経験した現象を「ネオッ！」と名付けました。

「ネオッ！」は「neo＝新しい」という意味ともかけています。

ちなみに、二度寝は夜の睡眠の質をガクッと落としてしまうそうです。

なので、二度寝はせずに、夜は一気に眠りに落ちて、夜どおし寝た方が一晩の睡眠の質は上がるそうですよ。

新しい寝落ち防止と夜間の睡眠の質の向上のために、「ネオッ！」を実践し、あわよくば「ネオッ！」よりももっと前に寝る準備をして早寝を目指そうと思います😊

今を大切に生きよう！