先生に聞かれてハッとしたこと

その精神性の深さに魅了された日からヨガを始めて、約10年経ちました。
Minamiです。最近は毎日ピラティスやアシュタンガヨガの練習を行ってます。zenplaceというスタジオで教えてもいます。（レッスンのご予約はメッセージください。）多くの人にヨガの魅力が伝わるといいなと思い、Noteを書くことにしました。宜しくお願い致します。

東京は寒くなってきましたね。みなさんのお住いの地域はいかがでしょうか。私はここ半年、IYC（International Yoga Center）というヨガスタジオに通って、アシュタンガヨガの練習をしています。今日、ある先生の初めてのクラスに参加した時、先生に聞かれた第一声が印象的でした。
それは、

「みなみちゃん、練習楽しい？」

私は「はい！」と答えました。

これはとても本質だと思いました。
楽しいからやる。義務ではなく自分がやりたいからやる。

「楽しい」の意味は人それぞれあっていいと思いますが、ここで私にとってヨガが楽しい理由をご紹介します。

なぜヨガの練習が楽しいのか？

①毎日自分の身体と対話することが楽しいです。毎日身体は違います。私たちの感情だって、さっきはあんなこと考えて落ち込んでいたのに次には楽しいことで頭がいっぱいになってたりする。身体も同じで、毎秒毎秒変化しています。そして、ヨガは身体に向き合うツールです。ヨガの様々なポーズを通じて自分の身体や心の状態が露わになってくるのです。「今日の私はこんな感じか〜」とありのままの状態を眺めることで、愛を持って自分の身体に接することができるのです。

②できなかったことができるようになることが楽しいです。ヨガのポーズで難しいのは逆転やアームバランス。私はできないポーズがたくさんあります。なぜできないのか？できないことを分解して１段階ずつ丁寧に練習していくことでいつの日か「あれ？できてるー！」となるのです。野心的に取り組むと怪我をしてしまうので、結果に執着せずに淡々と練習することが大事です。

③自分の身体を実験台に身体の使い方を学ぶこと。現代人はスマホやデスクワークのせいで背中が丸まってます。筋肉も知らず知らずのうちに非常に偏った使い方をしているのです。ヨガではただポーズを取るだけではなく、身体の骨や筋肉を正しく使う練習をすることができます。

④自分の内なるピースを再認識すること。私たちは困った時いつも外に答えを求めます。疲れた時、食べ物や買い物で気持ちを発散させることもあるでしょう。本当にそれで自分の問題は解決するのでしょうか。
ヨガは自分の身一つで行います。自分の身体を使って呼吸を沈めて心を穏やかにすることで、自分の中の平穏を感じることができるのです。

今の自分を変えるには、行動すること。その行動こそがヨガです。
みなさんにもヨガの楽しさが伝わるようにこれからも発信し続けます。
宜しくお願い致します。