正月ニキビの恐怖！！肌荒れを防ぐ食事革命

こんにちは

麗です。

年末年始、暴飲暴食はしてないだろうか？

「お正月ぐらい好きに食べたい！」とか言って、ケーキ、チョコ、揚げ物、酒で体内がパーティー状態。

さらにお正月だからと言って運動せずに家でゴロゴロ。

その結果、鏡に映った自分の顔に新しいニキビを見つけて、「お正月太りどころか肌も荒れた…」って嘆く。

当たり前だ！！！！

肌にダメージを与える食事ばっかりしておいて、肌がピカピカでいるわけない。

ここでは年末年始にありがちな地雷行動と、その対策を伝授しよう。

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1. 年末の暴飲暴食、完全アウト

忘年会やクリスマス、年末のイベントで好き放題食べて飲む。

揚げ物だらけのオードブル、ケーキのホール食い、ビールで乾杯。

どう考えてもニキビにとっての地獄コース。

特に食べ過ぎには気をつけろ。

暴飲暴食で血糖値が乱れればニキビの引き金になる。

きみの肌は年末の時点でギリギリだったってこと、気づいてるか？

対策： イベントが多い時期は、1日3食のうち2食は「節制モード」に切り替えろ。

野菜中心の食事にして、油物を控える。

それだけで肌荒れの被害は減らせる。

2. お正月の食べすぎ、甘えだ

正月は「おせちもお雑煮も全部食べたい！」って気持ちはわかる。

でも、おせちには塩分も砂糖も多いし、雑煮の餅なんて炭水化物のかたまりだ。

これを毎日食べてたら確実に肌が荒れる。

対策： 魚や野菜メインのメニューを優先しろ。黒豆や紅白なますみたいな比較的ヘルシーなものを選ぶんだ。餅は1日1個まで。それ以上食べたいなら、鏡に映った自分の肌と相談しよう。

3. 夜更かしと酒はセットでアウト

年越しカウントダウンで夜更かしして、ついでに酒を飲みまくる。

肌にとっては拷問だよな。

睡眠不足＋アルコールで肌の回復力はゼロになる。元旦の朝に「顔色悪っ！」ってなるのも当然だ。

対策： 夜更かしは仕方ないとしても、飲み物は水かお茶に変えろ。それだけで翌朝のダメージが軽減される。

4. 「正月太り」より「正月肌荒れ」を警戒しろ

正月太りを気にしてるやついるけど、体重なんかあとでどうにでもなる。

問題は肌荒れ。

肌は食べたもので作られるんだから、正月の3日間の食事が、その後1カ月の肌を左右するんだよ。

対策： 正月明けにはすぐリセットモードに入れ。野菜たっぷり、脂質控えめ、糖質カット。1週間で肌の調子を戻せるかどうかは君次第。

まとめ

年末年始は誘惑だらけ。

でもその甘い罠に乗っかるたびに、君の肌は泣いてることに気づかなければならない。

スキンケアでどうにかなると思うな！！

食べるもので肌は作られる。

年末年始だからって食事を好き放題にしてたら、ニキビが治るわけないだろ？

今年こそ肌荒れを治したいなら、お正月から気をつけよう。

最後まで呼んで頂きありがとうございます。