美肌作りに大切な３つのポイント✨身体の中から育てる、ゆるがない美肌土台のつくりかた
今日は
身体の〝 内側 〟からアプローチする
美肌作りのお話です。
肌表面のケアも大事ですが
もっと「根本的なポイント」、
それをお伝えします。
体内でしっかりとした土台ができると
空気の乾燥などの影響も受けにくく
また
多少揺らいでも
回復が早くなります。
では、
一緒に見ていきましょう。
肌はなにで作られる？
「肌」は、なにで出来ているのでしょう？
答えは
「細胞」です。
ヒトの身体に約３７兆個ある、細胞。
細胞の「健康状態」が
目で見てわかる肌の状態です。
つまり、細胞が健康だと
肌も健康で美しいということです。
細胞を健康にするには？
肌を美しくするには
細胞を健康に保つことは分かりました。
では、
細胞を健康にするには
どうしたらいいのでしょうか？
細胞の１つ１つ。
それは小さな生命体です。
栄養を取り込み、
老廃物を出しています。
細胞に届けられます。
細胞は溜まった「老廃物」を血液にのせて排出します。
「栄養」を取り込み、「老廃物」を出す。
わたし達と同じですね。
細胞に送る栄養はどうやって運ばれる？
細胞に届けたい栄養は
上の絵のように「血液」によって運ばれます。
血液の内訳は
水分
食べ物による栄養素
体内で作られた白血球・赤血球・血小板・ホルモンなどです。
血液に栄養がたっぷり乗っていることが
大切です。
栄養たっぷりの血液が
美肌を作ります。
栄養がたっぷりと乗った、よい血液を作るには？
どんな質の血液になるか。
それは
毎日食べているものの影響が
最も大きいです。
新鮮な生の野菜・果物・海草などの
植物性食品がもっともおすすめです。
わたしたちは
「食べること」「栄養価」などに
目を向けがちですが
「消化」「吸収」がきちんとされなければ
良い血液は作られません。
良い血液を作るには
栄養のある食べ物を摂り
それを消化吸収できるよう
「腸が健康である」ことが大事です。
腸を健康にするには？
腸を健康にするには
腸洗浄のクリニックへ行ったり
断食の専門施設へ行ったりしなくても
簡単にできます。
食べるものの「質」を変えるだけです。
腸が元気になるものを摂り
腸に張り付きやすいものをやめてみる。
これでかなり変わります。
腸が元気になるもの
→→→
新鮮な生の野菜・果物。
玄米・蕎麦など食物繊維が多いもの。
植物性の発酵食品。
腸に張り付きやすいもの
→→→
肉などの動物性油脂。
乳製品、小麦粉、
添加物を多く含んだ加工食品。
腸が元気ですと
食べたものの栄養を
キチンと分解することができます。
それが血液に乗り、
全身を巡っていきます。
血液によって運ばれた栄養が
細胞に行き届いて
細胞が元気になります。
肌が瑞々しくてキレイな人は
細胞が元気なのです。
まとめ
肌を美しくするには
肌の「細胞」を健康にすることです。
細胞を健康にするためには
腸の状態を良くし
↓
血液に栄養を載せ
↓
細胞に栄養を届ける。
この流れが美肌の基礎になります。
「腸活」という言葉を
よく目にするようになりました。
なぜ腸を大切にしたほうが良いのか？
それを
「美肌作り」の観点からお話ししました。
ご参考になるとうれしいです。
いいなと思ったら応援しよう！
