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断食を目指し、少しずつ食べる量を減らす
5日程しか実践していないのですが、断食とまではいきませんが減食を試しています。
もちろんいきなり全く食べないのというのはしんどいのと、お客様が来た時は、同じ物を食べるので、それ以外の時にやるという感じです。
初日は、どうしても食べたいものを少しだけ頂き、2食に済ませ
2日目は、朝に納豆と味噌汁、夜に鶏肉数口分と味噌汁
3日目は朝に味噌汁と焼いたトマト、夜も同じもの
4日目以降も味噌汁+野
5日程しか実践していないのですが、断食とまではいきませんが減食を試しています。
もちろんいきなり全く食べないのというのはしんどいのと、お客様が来た時は、同じ物を食べるので、それ以外の時にやるという感じです。
初日は、どうしても食べたいものを少しだけ頂き、2食に済ませ
2日目は、朝に納豆と味噌汁、夜に鶏肉数口分と味噌汁
3日目は朝に味噌汁と焼いたトマト、夜も同じもの
4日目以降も味噌汁+野