Somatics:もやもや　びくびく　おどおど　にさよならするヒント３つ

今日も、おつかれさまです❣️

今日は　もやもや　びくびく　おどおどが止まらない人へのお話し。

自分の軸へ調整する方法を、身体心理学、中医学の観点からお伝えします。

誰よりも察しがよく気遣いやさんのあなたは

いつしか他人軸になってしまった

他人からの評価が気になるから

「もやもや　びくびく　おどおど」がとまらないのです💭

他人軸って聞いて

どきっとしましたか？

3-4年前の私なら、どきっとしました。

私も他人軸さんだったからです。

他人軸さんは察しが強いから、自分のことなんじゃないかなって

ーーーーーーーーもやもや　びくびく　おどおど。

わたしが他人軸さんだった時の図

他者からの評価を自ら求めてしまっている

その根っこにあるのは不安や恐れ。

そこから選ぶ、思いやりの行動は

中医学で《腎ーじん》と呼ばれる生命のエネルギーを

弱めてしまうのです。

不安や恐れから選択した他者への思いやりというのは

そもそも他者からの評価を自ら求めてしまっています。

健やかに生きるための基盤となる消化吸収を司っている《脾ーひ》。

思いすぎは《脾》を疲弊させて、相剋関係にある《腎》の働きに影響を及ぼします。

自分軸への調整は冬のうちにしたいもの

なぜなら冬は《腎》に負担をかけやすい時期だから。

冬の間中、思い煩い『もやもや　びくびく　おどおど』を続けると

呼吸がうまく吸い込めないなどの症状を抱える恐れが出て、春先の活動に制限をかけてしまいます。アレルギーなどの症状がそうですね。

もやもや　びくびく　おどおどに　さよならするためのヒント３つ　ーソマティック　アプローチ

1. 太陽の光を浴びられる道を選びながら散歩をして、からだに心地よい刺激を与える

2. からだを冷やすものより、からだの中からじんわり温まるものを食べる

3. 「おどろき」「おそれ」を感じるものごとから意識的に離れる

冬は、自分軸に近づける、絶好のチャンス！冬の穏やかな陽光と、歩行による心地よい刺激は、身体の血流を良くし身体の緊張をゆるめ、じんわり温めることで腎を温養することができます。また普段、ニュースなど見てしまう人は、自分の感情を揺さぶらないようにするために、自ら見るのはやめましょう。

《他人軸》というのは、SENSE OF SELF（自己感）に影響を与えています。
自分軸へ調整するためには、お伝えしたヒント３つのように、身体の機能や、環境へアプローチする必要があります。「他人軸をやめなきゃ」と思うことより、一旦その問題から離れて、からだや環境へ働きかけ、自分の心地よい世界をつくります。その時に《カラダはどう反応しているかか》《心はどう感じているか》にフォーカスすることが大切です。

不安は自信へ、トラウマは経験値になったわたしの姿

NOW, I'M RIGHT HERE!

他者への思いやりも、ほどほどに😌

他の人のためにあなたがしていたみたいに

あなた自身のからだを《大切なもう1人の自分》として、

接してあげてみてください

バンザイや伸びをしてみて
コリは見つかりましたか？

からだを触ってみて
冷えを感じませんか？

他人軸さんのあなたが抱えていたからだのコリは

あなたがどれだけ周りを気にかけてきたか記す勲章です

不安を自信に

トラウマは経験値へと、自分の力で変えていける

からだと向き合って

少しずつ軸を自分へと調整していけます🧡

必要な方へ届きますように✨✨✨
最後までお読みいただきありがとうございました❣️

Ayaka Nomura: ひとりひとりにもともと備わった心とカラダの美しさを引き出す経絡整体を広めるために活動中。黄土漢方蒸しと経絡整体のサロン「滔々」の運営。身体心理学に基づいて、心とカラダのバランスを整えるためのアイデアを発信しています。