先日買った本を読み、
セルフでＥＭＤＲをやってみた。

実際に効果を感じる。

これが効くのは、
トラウマだけではない。

日常における
嫌な出来事と向き合う際にも役立つ。

世の中には
色々なセルフケアがある。

こういったものも、
広まればいいと思う。