上下の歯と歯は触れてはダメ！？

2025年2月22日 13:48

今回は、

『上の歯と下の歯の理想的なあるべき状態』について、

お伝えしたいと思います。

解説動画はこちらからご覧ください
　👇　👇

基本的には食べる時以外は、上の歯と下の歯が触れないのが、本来あるべき状態です。

触れているだけで、全身の筋肉が緊張状態になります。
特に首肩周辺は強く緊張します。

この歯が触れる習慣が、首肩コリ、腰痛などの原因の一つになります。
寝ている間の歯の食いしばりもその一つですね。

この触れる習慣を治すだけでもかなり変わってきますので、もしそういった習慣、クセがある場合は、ぜひぜひ意識して、触れない習慣を身につけましょう！

とはいうものの、
わかっていてもついつい忘れていまうのが人間です。

そこで常日頃から、
意識づけできるようにするコツは、

『普段からよく目にする所に付箋を貼っておく！！』

です。

至る所に付箋を貼りましょう！！

否が応でも目に付くので、
意識することができます。

またスマホのアラーム機能を上手く活用しましょう！

30分毎や1時間毎でも、その時の自分の意識レベルに合わせて、ポップアップ通知してもらいましょう！

そうすることで、無意識に歯を触れない習慣が少しずつ身についていきます。

上の歯と下の歯を触れる癖のある方は、ぜひ実践されてみてください。

痛みの窓口まるめ接骨院

いいなと思ったら応援しよう！