食べたら全部栄養になる？

自分の体を治す力(自然治癒力)の土台として、

食事、運動、睡眠


この3つが非常に大切であるということは、
ご存知のことだと思います。


まさにその通りなのですが、
その中でも食事についてですが、


体に良いと思われるものを食べれば、
そのまま全て体の栄養となるのか？


それは違います！！



違うと聞いて驚かれるかもしれませんね。


なぜ違うのかというと、
食べたものが体の栄養として
取り込まれるまでに、
いくつかの工程があるからです。


つまり、

消化をして吸収が上手くいかなければ
いけないということです。


しっかり咀嚼をして、

さらに胃で体が吸収できるレベルにまで
細かくし、

腸で栄養を吸収します。

つまり、

①食べる
　↓
②消化(咀嚼、胃液)
　↓
③吸収(腸)

この各工程が上手くいかなければ、
適切に栄養を吸収できないのです。

このプロセスが上手くいっていない場合、

• 胃が持たれる

• お腹が張る

• 食欲がわかない

• ガスがよく溜まる

• 便秘、下痢

といった症状を引き起こします。

そういう点から大切なことは、

しっかり咀嚼をすること

胃液がしっかり出ること

腸内環境が整っていること

上記のことが良い状態であればあるほど、
食べたものがしっかりと栄養となるのです。

これは食べ物だけでなくサプリメントも同じです。
如何に良いサプリメントを摂取しているからといっても、この消化・吸収が上手くいっていなければ、上手く吸収されず無駄に終わってしまいます。

さらにさらにいうと、
腸で栄養を吸収されてから
肝臓に運ばれます。

肝臓で体の各組織に必要な形に加工され
それが血液に乗って、各細胞に届けられます。

つまり、肝臓も元気でなければ、
体に上手く栄養が回らないわけです。

その流れを図にすると下記の感じです。

各工程で不具合が起こっている時は、どのようなことが生じているのか？
良い状態にするにはどうすれば良いのか？

それについては、別の記事で書きたいと思います。

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