完全無欠のバターコーヒーでダイエット！効果のほどは？？？
週末はゆるい記事を書いていこうかな…
今年に入ってから、バターコーヒーダイエットを始めています。
ダイエットを始めたきっかけ
長年、右肩上がりの体重だったので(^^ゞ
そろそろダイエットをやった方がいいような～とは思っていました。
座った時のお腹のたるみ？肉が乗っかる感？二段腹も始めて経験し
時は満ちていました(笑)
バターコーヒーダイエットと言う話も聞いたことがありました。
知り合いがバターコーヒーダイエットでやせたと聞きました。
コストコで、バターコーヒーダイエットで使うバターを見つけてしまいました。
これだけ、そろってしまったので始めてみました。
バターコーヒーダイエットとは
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』という本で、紹介されたことから一躍脚光を浴びたようです。
この本は読んでいないのだけど(笑)
なぜか「完全無欠コーヒー」なんて言われて、
ダイエットに効果があるのだとか！！？
実際にやって効果があった！と言う友人もいて、
コーヒーも大好きなので、それで痩せるなら…と、
かなり打算的にやってみたというわけです。
最初は、バターコーヒーに使うバターを、コストコで買ったギーにしてみたところ、味に難ありで、私的には続けることができずに失敗。
カルディで買えるグラスフェッドバターに変えて試したところ、続けることができるようになりました。
基本、食べるのが好きで太ったと思われるので
いくら体にいいと言われても、味を妥協するのは私の場合、難しいですね。
今は、家財道具の引っ越しも終えたので、クリーマーもあるし、
コーヒー好きの息子が朝から豆を挽くところからやってくれます。
息子自身もバターコーヒーに興味があったので、今は一緒にバターコーヒーを飲んでいます。
今はコスパ的にカルディのグラスフェッドバターではなく
こちらをネットで購入しています。
冷凍庫で場所をとるのが玉に瑕だけど…
ただ、この値段なら普通のバターとして使ってもいいかな？と兼用しています。
MCTオイルについては、いまだに「ここだ！」と言うのに出会っていなくて
ジプシーをしています。
値段はさておき、最近では、スーパーでも置いてあるところも多いですね。
グラスフェッドバターより、手に入りやすいです。
～ ２０２０．１０追記 ～
最近はこちらのＭＣＴオイルを使っています。
バターコーヒーダイエットの効果のほどは？
半年で約７キロほど痩せました。
さすがに体重を丸っと全世界に公表するほど度胸はないので(笑)
元の体重からの減った体重を…
単位は「キロ」です。
減ったり増えたりしながらも、緩やかに減っているので
いいのではないでしょうか？
空腹に耐えられないということも特になく
運動も並行してやる方がいいに決まっているのに
全くやってないですが、減りました。
と言うか、このコロナ禍、家から出ることが極端に減ったのに
増えてないということ自体、快挙なのかもしれないですね。
歳をとって、代謝が落ちているのに
間違いなく食べすぎだったので、朝食をバターコーヒーに置き換えて
食べる量を減らすぐらいでちょうどいいのでしょう。
少しずつ減っていることもあり、
実は自分では大きく変わったという感じがありません。
洋服のサイズもたいして変わった感じもしません。
この時期なので、知り合いに会う機会も減り、
「やせたね～」と言われる機会もなく、実感なしです。
もともと、上半身より下半身に肉がついているタイプなので
オンラインでは全くわからないと思います"(-""-)"
ただ、昨日、お風呂に入るときに、鏡に映った自分を見て
お腹がすっきりしたな、くびれができてるな…と感じました。
そういえば、気になっていた、お肉が乗っかる感はなくなっていました。
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