あじさいの徒然　生活や趣味のことなど　自己紹介の続き的な

体調に波がある

こんにちは、あじさいです。
私は女性ホルモンのバランスによって体調に波があり、1週間ごとになんとなくの体調の型があります。

今日はしんどいな。そんなときは瞑想とマインドフルネスを意識してやってみます。

瞑想

私はMeditopiaというアプリを使ってときどき瞑想をしています。
有料ですが月で割れば500円で使えて中身がとても良いので気に入っています。
瞑想や専門家のわかりや