今年から新しい習慣を持てたみたい。

数行でもいいから毎日日記を書く。

1日に数回は目を閉じて瞑想する。

自分を客観視して分析する。

どれも数分から数十分しかかからない。

でも効果はバッチリ。

前よりも身体と心の整理に役立っているよ。