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入社3年目で適応障害。現在休職中。 自分の気持ちや考えを整理するために書いてみようと思います。

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入社3年目で適応障害。現在休職中。 自分の気持ちや考えを整理するために書いてみようと思います。

適応障害と向き合う　#6

なんだか久しぶりの投稿になってしまいました。 ここ数週間、休職か復職か？と動きがあって だんだんと気持ちが沈んだり、 それによって体調を崩したりしていました。 結局、休職は延長することになり、 今はのんびり過ごしています。 最近のことはまた改めて綴るとして、 今日は友人からもらった嬉しかった言葉を ここに残しておこうと思います。 先日、友人と久しぶりに会い、近況報告をしました。 編み物をはじめたり、noteを書き始めたり、 最近はITパスポートの勉強を始めたり… と休職

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    • 適応障害と向き合う　#5

      こんにちは🌿 最近、気温変動が激しいですが 皆様いかがお過ごしでしょうか。 自律神経乱れやすいですよね🥲 私は休職しはじめて2ヶ月が経ち、 長時間外出することが少しずつ できるようになってきました。 それでも楽しいことをしていても 以前より疲れやすくなったな〜 と感じることが多いです。 無理せず自分のペースで過ごすことを 忘れないようにしたいですね🍀 今考えると、休職1ヶ月目は 「休んでいるつもり」になっていたと思います。 少し元気が出てきて、体調もだいぶ回復したので 今

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      • 適応障害と向き合う　#4

        こんにちは🌞 久しぶりの投稿になってしまいました、、 こうやってのんびり気ままに進めることも 案外楽しいなと思える日々です。 noteをはじめて1週間くらいですが、 皆様のnoteを読んでたくさんの勇気をもらい、 温かい気持ちになっています。 もっと早く始めたかった！ 「ひとりじゃない」と思えるようになり、 適応障害である自分を責めすぎることが 少なくなりました。感謝です。 今回はもう少し過去に目を向けて振り返ります。 私はもともとストレス耐性は強くないほうで 「弱そう

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        • 適応障害と向き合う　#3

          こんばんは🌝 今日は休職が決まってから数日のことについて 振り返ります。 休職することが決まった日は 家に帰ってから何もやる気が起きず、 食事も喉に通らないまま、 ひたすら泣いていたことを覚えています。 いつまで休めばいいのだろうとこの先の不安 どうしてこんなことになったのかという自責感 翌日になると 精神的以外に身体的症状が出るようになりました。 頭痛、嘔気、腹痛、便秘、食欲も落ち、 頭痛薬を飲んでも下がらない発熱… 3日間くらいひたすら寝込んでいたと思います。

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          適応障害と向き合う　#2

          こんにちは🌿 今回は、休職開始となった日の1週間前について 振り返ってみます。 私は、夜勤があるシフト制のサービス業をしています🌟夜勤は月に4〜5回です。 当時の私にとってはあまりにも突然の 出来事でした。 その日は夜勤帯の責任者を務めていて、 いつものように業務をこなしていました。 いつもと違ったのは、欠員がいたことと アクシデント(私が起こしたことではない)が重なって バタバタしていたこと。 それでも責任者として 「いつも通りに。なんとかしなくては、、！」 と必死

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          適応障害と向き合う　#2

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          適応障害と向き合う　#1

          はじめまして🌿 自分の記録として書いてみようと思い、 noteを始めました。 これを読んでくださった方や将来の自分が 少しでも気持ちが軽くなり前向きになれたら いいな〜と思っています。 私は今年入社3年目。 約1ヶ月前に適応障害と診断され 現在は休職中です。 当時は自分が適応障害になるなんて信じられなかったし、その前兆もわからなかった。 休むことに罪悪感で押しつぶされそうで どうしていいか途方に暮れる毎日。 でも少しずつ整理することができてきたので 少しでも同じように悩

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          適応障害と向き合う　#1

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