#542 昼休みには「探検」をして頭をリセット！
#日々の大切な習慣 、というお題について考えたことを、メモ。
１、途方に暮れる＠和田倉噴水公園
基本的にデスクワークです。最近引っ越して空調が快適なビルになりました。
わざわざ外に出なくてもビルの中に飲食店もコンビニもあるので快適に過ごせます。
が、以前のビルからそうなのですが、私はなるべく昼休みは60分きっちり取ることにしています。それもオフィスの外に出るようにしています。
以前は（今でもそうですが。。）業務が逼迫しているので、昼休みもコンビニでサンドイッチなどを買ってきてデスクで仕事をしながら、ということもザラでしたが、ある時からキッパリやめました。
そのある時、というのは、あまりにも辛くて、ふらっと当時のオフィス近くの公園に「避難」した時、です。
そこは皇居近くの噴水のある公園でそこのベンチに腰掛けてボーっとしたのです（途方に暮れる、という方が近いかもしれません）。
そこで途方に暮れること数分（もっと長かった気がしますが、実際はそんなものでした）、ハッと気づくと、なぜか頭がスッキリして、（イヤだけど）やるべきことがクリアになった、という経験をしたのです。
２、結構大事な昼休み60分の過ごし方
みなさんは、昼休みどのようにお過ごしでしょうか？
一人で過ごしますか？
みんなでランチに行きますか？
60分しっかりとりますか？
オフィスの外に出ますか？
色々な過ごし方があると思います。
私は、基本的に一人で、オフィスの外に出ます。
そして食事は立ち食いそばのような短時間で済むものか、テイクアウトで外で食べるか、です。
そしてなるべく毎日いろんなところへ足を伸ばします。
以前は皇居が近かったのでこんな感じで芝生のある公園で芝生の上に座って外で食べてました。ハトさんやスズメさんが寄ってきます。
お弁当をお裾分けしてあげると仲間が大挙してやってきて大変なことになるので（経験済み）絶対にあげません（笑）。
あとはひたすら「探検」であちこち歩き回ります。時に電車で足を伸ばすこともあります。目的はないのですが、手元の写真アルバムから。
３、まとめ
いかがでしたでしょうか？
#日々の大切な習慣 ということで思い付いた、私の昼休みの過ごし方＝探検、というメモでした。
どんなに忙しくても60分を確保して、歩き回ると、一旦思考のループから外れることができて、オフィスに戻るとスッキリすることが多いです。
また、なるべく日々違った方面に足を伸ばすようにしています。それも、無意識で動けるようになると、脳に刺激が行かない、と聞いたことがあるからです。
というのも、目的は、一旦今のループから抜け出ること、ですから、無意識で動けるようですと、ループは遮断されないのでは？という個人的な感覚がありまして（最近読んだ本によるとそうでもないらしいですが…）、なるべく違うところに行くようにしています。
とはいえ、時間の制約もあるので、なかなかバリエーションつけるのは難しいのですが、季節の変化というのもありますので同じ目的地でも季節が変われば表情も変わります。
それと、副次的効果、と言いますか、意図しない効果としては、メンバーが私が昼休憩しっかり60分いなくなる、ということが浸透しており、安心してしっかり60分昼休憩を取るようになった、ということがあります。
確かに上司が昼休憩とらずデスクで仕事しているとなんとなく自分達も、という気がしますよね。ほんと良くないです。
最後までお読みいいただきありがとうございます。頭を切り替えるための、私の#日々の大切な習慣＝昼休憩の過ごし方についてのメモでしたがどこか参考になるところがあれば嬉しいです。
おまけ
ウロウロしていると、こんな珍しいシーンにも出会えますよ、という写真です。いなくなっちゃうんですね…
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