note“休日には一つ新しいことをしよう“#7ダンス💃(家トレ)
体を動かしたい!
今日は、スポーツジムの休館日。
◆準備物
①スペースは?
畳3畳ぐらい・・必要かな。
室内スペースを空けました。
②水分は?
500ml:お水
③服装は?
そして、室内シューズに履き替えます。
軽く、ストレッチ。
両腕を上にあげてゆっくり背伸び。
◆所用時間
10分間、集中して、動こう!
映像の力を借りました。
◆よかったこと
余計なことを考えず、
体の感覚に集中できました。
リズム運動は、
ストレス解消になるそうです✨(実感あり)😊
◆次回のお楽しみへ
「少し物足りないかな、
もう少し運動したいな」
の感覚で
思い切ってやめること✨😳✨
運動を続けるコツ…だそうです。
ジムに通い始めた
当時のスタッフに教えていただきました。
今日は
前半2曲だけ約8分。
体は軽く、
気分もスッキリ。
続きは・・次回の楽しみにしました。
最後まで、目を通して下さいまして
どうもありがとうございました。
読んで下さる方が
少し笑みを浮かべられたり
ほっと一息つく時間
そんな時間になりますように。
これからもnoteを
続けていきたいと思っています。
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