それぞれ　の　"適度" 　🐻

こんばんは。

最近、同居人に方の犬と触れ合う機会が増え、癒されております🐶　　　　動物は愛おしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな僕は今、日本に帰って、おばあちゃんに会いたいです👵

くまふゆ🐻　です。

(＊写真はいつしかの朝方です。)

本日は "適度 " についてです。

【適度】

”適度” とは。

程度がほどよいこと。また、そのさま。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だそうです。(Weblio辞書より)

最近は”腸”や”食事”など、健康について調べることが増えてきました。　　その中で、度々出てくるのが、この言葉。それが ”適度” です。　　　　　　インターネット上には、健康には、この食べ物・栄養・運動が良い！！！　などの、たくさんの情報がありました。　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、必ずついているのが、過度なものは良くない。　　　　　　　　　もしくは、適度なものが良いということです。　　　　　　　　　　　　　身体の6,7割を占める、”水” ですら飲みすぎたら良くないそうです。　　　　また、”適度”の例として、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取量や運動量などの目安も示されていることが多いです。　　　　　　　おそらく、その目安通りに、行えば、悪い結果になることは少なく、　　　良い変化が生まれるはずでしょう❗️ですが、人の身体は一人一人違います。つまるところ、一人一人に”適度”というものが存在します。　　　　　　　

例えば、大食いのTVに出ているような方々。　　　　　　　　　　　　　　僕は、小さい頃よく見ていました。が。　　　　　　　　　　　　　　　　みなさん、信じられないぐらいの量を食べます。　　　　　　　　　　　　しかし、意外と華奢な人。または、普通の体型の人が多い気がします。　　これは、腸内細菌の違いが影響しているようです。羨ましい。　　　　　　これは極端な例でしたが、各々少しづつでも違いがあります。　　　　　　なので、”適度”の目安として書かれているものは、一般的なものであり。　大体はあってますが、当たり前ですが、個人差はあります。　　　　　　　そこで、僕の解決方法は、自分自身の身体と会話することです。　　　　　僕は最近、会話を試みていますが、まだまだ初心者ですね🔰　　　　　　　全然わかってあげれていないと思います。　　　　　　　　　　　　　　　ですが、少しずつ成長していくはずです。　　　　　　　　　　　　　　　身体が、今、何を欲しているのか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたは何か身体からのサインを感じたことはありませんか❓　　　　　　身体は優しいので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か起きそうだったら、サインを出してくれているはずです。　　　　　　意識せずに無視してしまいがちですが、耳を傾けてあげてください。　　　それだけを意識するだけで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の ”適度”に近づいていけると僕は考えています！　　　　　　　　　　これからは、自分の身体とうまくコミュニケーションをとっていけるように日々取り組んでいきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたも是非、自分の身体をいたわってあげてください。

最後まで、読んでいただき、ありがとうございました🙇‍♀️ 

【雑な話】

あなたは動物は好きですか？

僕は好きです。見ているだけで癒されます。

しかし、飼い主として生活をしたことはありません。

なので、良い部分しか味わっていないのかもしれません。

癒やされている分、お世話・しつけなど大変なこともあるのだろうな。

と。想像しました。でも、やっぱり、癒やされますよね。

良い面もあれば、その分何かある。

そう考えると、今、目の前のめんどくさいことやだるいことも

いつか良い面に繋がると考えて、取り組めます。

明日もまた必死に駆け抜けてみます！

それでは。　　　　　Chao!!!

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