#44 1分間我慢する技術

アンガーコントロール（怒りを調整する技術）について書かれた本を何冊か読んだことがあります。

その中で、6秒間怒りを我慢すれば、その後は次第におさまっていくと書かれたものがありました。

いわゆる6秒ルールというやつです。

また、先日マナブさんのYouTubeを観ていたら、

怒りだけではなく、何か欲しいという欲望や、抑えられない感情が発生したときは、1分間だけ我慢してみると良い

とおっしゃっていたのを見て、なるほどなと思いました。

1分間我慢しても、どうしても欲しい、感情が抑えられないというのであれば仕方ないです。

抑えられない感情のおもむくまま、具体的な行動に移すのもやむ無しでしょう。

でも、この1分で冷静に考えることが出来れば、それはしめたものです。

相手にぶつけてしまう怒りや、無駄な浪費や、ダイエットを邪魔する甘いモノなどを回避出来るでしょう。

この1分間ルール、さっそく心がけてみます。