8月15日　台風の影響か、湿度が高め、不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

2023年8月15日 13:19

【8/15】 #本日のお天気とからだ
台風の動きが心配ですね。被害が最小限で過ぎ去りますように。東京は午前だけ強い雨が降り、今は太陽がのぞきはじめました。
全国的に湿度が高めで、不快指数が上がりそう。ほっとする時間を増やしてお過ごしくださいね。お盆休みに関係なくお仕事されている皆さんも、今日はこの湿度で疲労が増しそうです。スッキリすることを増やすようにしてください。夜のお風呂リセット＆クールダウンを忘れずに。

気温や湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中

すぐできる呼吸ケア

10分時間が取れる人はこちら

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★8月のユルメディトレーニングは、残暑に疲れを残さない！★

インスタdeユルメディ8月の配信は、「残暑に疲れを残さない！」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。

全６回×30分

リアルタイム参加を希望の方

インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
 #自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！

世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。よろしくお願いいたします。

8月15日 台風の影響か、湿度が高め、不快指数が上がったら、クウネルアソブダス