ハリボテのカラダになる前に、緩めて・リフレームしよう

すでに有るものを整理して

新しい学びを並べる

そして、新しい形に変容してリスタート。

ユルメディオイルトリートメントで伝えている「根っこ」を
超単純にしてみると

①  緩める（ユルメディのゆる）Relax
② 骨格調整　Reframe（Rebuild the Body frame）
③ 代謝＆排出　Renewal&Detox

こんな話をしながら、オイルクラスを行っていた。

有るもの　が見えてくると、それをどう使っていくのか？もわかってくる。

まずは、自分の器、枠組みを見てみる。

そこに、どんな「肉付け」がされているのか？

肉付けは、緩んでいないと、動かない。
きちきちに詰まっているならば、その隙間が欲しいよね。

隙間がどうできるのかなぁ、、、、

カラダも同じ。

隙間のないガチガチのカラダは、フレームが動かない状態を作っているだけ。

そこに、筋トレしたら、ハリボテが大きくなるだけ。

足し算発想が強くなってくると、今、自分の持っている量も見えてこない。

だからこそ・・・カラダにもマインドフルネスのような状態が必要。

瞑想は脳を休めるわけだけど、意識的にカラダを休めることもやってみて欲しい。

頭から？カラダから？と聞かれることもあるけれど、

もう、どっちからでもいいから、立ち止まってみて、と伝えることも増えてきた。

でも、どっちもやってみた方がいい。

筋トレや自己啓発セミナーでガンガン交感神経使ったなら、

瞑想して、カラダ休めて、副交感神経にスイッチしてみて。

どっちも「私たちの中にすであるもの」だから。

すでに有るものがわかれば、リフレームは簡単。

そのスイッチを切り替えれば、行動が変わるから。

緩んで、リフレームすれば、代謝して、排出もスムーズ。

そんな日常生活を目指したい。

私も時々ペース乱れるから、スイッチを切り替える「努力」はしている。

クウネルアソブダス

魔法のレッスンが、私の切り替え方法。最近は、この切り替えなくちゃ！って感じることが減ってきた。楽な毎日をなじませていくことも大切。