11月10日　朝晩の気温差と乾燥に注意、今日も保湿しよう！

#本日のお天気とからだ

朝はひんやり、昼間はポカポカの秋を楽しめる1日になりそう。東北、北海道は傘マークがついていて、暗いようです。東京の太陽を届けたい！というくらい日差しが強いです。
今日も乾燥しているので、こまめな水分摂取を心がけてお過ごしください。

こまめな水分摂取を

喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。
唾液が少ない、と感じたら、まずは水分を口に含もう。
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。

乾燥を感じる前に保湿をしよう

冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。
特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。
首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。
なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！

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