手抜きずぼらダイエット | 晩酌しながら2年間で23kg痩せたファスティング体験談

晩酌しながら2年間で23kg痩せたファスティング体験談
こんにちは。ファスティング伝道師 康聖です😊

私が23kgのダイエットに成功した方法は「ファスティング」です。私は最初の1週間1食でその後1日2食のファスティングを今も3年間継続しています。

私の場合はたまに3食の時や1食の時もあります。不摂生し過ぎたり、なんか体調悪いなぁと思ったら1日から3日間程1食にしてオートファジーを発動させます