DAY１８ ４／２０（水）
今日やったこと
・起床 ６時００分
・瞑想
・体重計測
・歯磨き
・白湯でホッと一息
・🐕と散歩
・小学校で斜め懸垂（チンニング）（15 15 15 ネガティブレップ 7）
帰ってきて
・コーヒーを挽いて至福の一杯
・#note 記事読んだり 昨日の振り返りと今日のセット
ここまで9:00
おはようございます。まあちん部長（@Lifecoach_way）です。
4月20日（水）今日は一粒万倍日です。
新しいことを始めるにはさらに最高の一日です。
昨日はトレーニングはお休みして近所の銭湯サウナに行って来ました
しっかり３セット。特に水風呂（17.5℃の超軟水）３分間入水は超決まります。脳は完全に調和・リラックスモードに入ります。
α波やθ波全開ですね。
朝から優良なブログを読み
「刺激」を受けて「行動」にまで落としてみる。
今日の新しいことを始めることはこれにします。
まとめ
ストーリーを変えることができるのは
自分の「決断」と「選択」だけです。
そう自分が主役です。
今日もワクワクしながら最高の一日にしよう。
しかし、noteの”スキ”ってお知らせ良いですよね。元気がでます！！
いつもありがとうございます！