睡眠のためのサプリメント｜コーヒー好きなあなたのために

睡眠に関する話題はこの数年、様々な場面で見聞きするようになりました。

思った以上に睡眠はメンタルの健康さ、そしてあなたの【考え方のクセ】にも影響しています！

そんな睡眠に影響を及ぼすものとして代表的なものの一つにカフェインがありますよね。

私もコーヒーは好きでよく飲んでしまうのですが、カフェインの取りすぎと睡眠への影響は気になるところ…。

そんなときに、とても興味深いものを見つけました！

「質の良い睡眠を取りたい、でもコーヒーも飲みたい」あなたにとっても、きっと役立つと思います。

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まず前提としてですが、睡眠に関して問題なのはコーヒーそのものではなく、そこに含まれるカフェインが問題だということは先に書きました。

（カフェインが問題なので、いわゆるエナジードリンクも本当は大きな問題がありますよね。私は甘いのが苦手なのでエナジードリンクは飲みませんが…）

「コーヒーは飲みたい！でもカフェインが気になる…」という方のためにおすすめなのが　「カフェインレスコーヒー（デカフェ）」　ですね。

睡眠を気にする方に限らず、妊婦さんなどもカフェインレスコーヒーは飲まれていますね。

コーヒーそのものにはコーヒーポリフェノールが含まれていて、むしろ健康に良い効果があると言われています。

ですが飲みすぎるとカフェインが…となってしまいますので、そんなときにはカフェインレスコーヒーはおすすめです。

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さて、カフェインレスコーヒーを飲むことで（味の好みはありますが）ひとまず、睡眠に対するカフェインの影響はかなり軽減させることができます。

ですがこれは、いうならば今まであった「マイナスの影響」を除外しただけと言えます。

つまりカフェインレスコーヒーを飲むことで、睡眠の質が上がったり眠りやすくなったりする…というものではないのです。

そりゃそうですよね？コーヒーには眠りの質を高める成分は入っていませんので。

ですので、睡眠の質を高めたいと思ったら、また別のものを摂取する必要があります。

そこで登場するのが、睡眠に役立つサプリメントです。

睡眠を補助するサプリメントの代表的なものとして「グリシン」や「テアニン」、そして「GABA」という成分があります。

（ちなみにグリシンは私も時々飲んでいます。ほんのり甘くて、寝起きがスッキリしやすいのですが、あまり頻繁に使っていると効果が落ちてしまうので、時々使うようにしています）

その中でも「GABA」についてご紹介しましょう。

GABAとは正式名称は「γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）」といい、頭文字をとってGABAと呼ばれます。

これは人の体内や植物などに広く存在している天然アミノ酸のひとつですが、それを摂取することで神経系の興奮を鎮めてくれる神経伝達物質として作用することがわかっています。

近年ではこのGABA配合のチョコレートなども市販されるようになってきました。

神経系の興奮を鎮めてくれるという作用がありますので、「なんだか目が冴えてなかなか寝付けない…」といったときに、効果的に働きます。

そしてGABAは発芽玄米やキノコ類、トマトなどに多く含まれていると言われています。

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さて、GABAのように睡眠に役立つ効果のある成分などもありますが、それを摂取するために、例えばキノコ類を意識的に摂るですとか、トマトを積極的に食べる…といったことも出来なくはありませんが、正直、面倒だと思いませんか？

「○○が健康に良い！」と思い、それを意識的に食べようと思っても、続いてせいぜい３日くらい（まさに三日坊主…）なんてこともよくありますよね（苦笑）

でも、もしこれが、普段から飲んでいるコーヒーに含まれていたら、どうでしょう。なかなか良いと思いませんか？

「うん、確かにそれは良いアイデア。でも、そんなものあるの？」

と思われるかもしれません…。私もそう思います（苦笑）

でも、そんなワガママな願いを叶えてくれるものがあったんです！それがこちら

↓↓↓

コーヒー・茶類等の通信販売事業を行う株式会社ブルックス（本社：神奈川県横浜市、代表取締役社長：小川裕子）は、「睡眠の質を向上」「スッキリした目覚め」「デスクワークなどの一時的な疲労感緩和」に効果があると報告されているGABAを配合した、カフェサプリシリーズの新商品、ドリップバッグコーヒー「カフェサプリGABA」（機能性表示食品）を2020年11月1日（日）より販売いたします。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000174.000002906.html　

コーヒー通販で有名なブルックスが新製品として、「カフェインレスコーヒー＋GABA」というワガママを満たしてくれる（笑）商品を作ったそうです！

いやー、我ながら長い前置きでした（苦笑）

ちなみに11月１日から発売開始だそうですが、上記のページによると１袋10gとのことで、しっかりとしたコーヒーの味も楽しめそうです（スーパーで売られている割安のドリップコーヒーは１袋あたり７〜８gだったりするんですよね、実は）。

そして気になる（笑）価格は１袋180円（税込）。通販価格は30袋入で4,860円（税込）　とのことでした。

これが高いか安いかは、その人のお考え次第かな、と。

でも普段のコーヒーにプラスして、睡眠にとって役立つ成分入りと思えば、過度に高い！というものでもないのかな、と思ったりもします。

詳細をご覧になりたい方は、以下のページをご覧ください。

「カフェサプリGABA」特設ページ
https://www.brooks.co.jp/drip/?b=40021　
（アフィリエイトでもなんでもありません。純粋にご紹介です・苦笑）

より良い睡眠を心がけて、あなたのメンタル、そしてあなたの考え方も健康に行きましょうね！

お読みいただきありがとうございました。
あめみやでした🍬

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