1日8つの感謝をその日の寝る前に書くようにする。それをしていたら１つ分かったことがある。感謝するには、先ず自分が行動しなくては、感謝を見つけることが出来ない。実践実行が鍵となる。じっとせずに行動する

自分を熟知するには、自然に身を置く必要がある。考え事をするには、携帯もテレビも雑誌も何も必要ない。全てを手放し、自分の感覚や直感を信じる。自神(自信)を持つこと。何か一つでも自分にしか出来ない事を極めて、突き進んでみる…とにかく分からなくなったら一旦携帯置いて、文字起こしする

自分のドロドロしたところに飛び込まない限り、自分の本質とアクセスする事は決してできない。そしていつも自己乖離と防衛に苛まれ苦しみそして、最終的には見ない事にするを繰り返す事で自己が形成されてしまう。本質とは何か？を具体的にすることは、人生を愉しむ上でとても重要な事。

変わりたいと思うのであれば、嫌な事から逃げず立ち向かうこと、そして乗り越える事。他者へ目が向いたときは、自己回避モードに入った証拠。受け止めるには体力も精神力もいる…だから日々何かに努力して受け止める準備をする…脳は訓練されないと直ぐには出来ない

全てを委ねる、寄り添う、伝える。率直に気持ちを伝える。あとは、ゆっくり待つ。自分を愛して磨く。苦しみも悲しみも全ては破壊と再生。健全な体を手に入れる為の手段方法