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こじまいるか
2020年9月17日 07:30
本日が最終回です。断食中の運動はちょっと不安っていう人が９９％だと思います。そもそもたべないことに不安を抱いているのに、さらに断食中に運動なんて！！！当然の反応です。酵素ファスティング中の運動の必要性はここまでの中で書きました。実際に運動した感想。ウォーキング： いつもより30％スピードが落ちる（低血糖で心配なら酵素ドリングを持ち歩く）筋トレ： いつもの９０％脈拍：いつもよ
2020年9月16日 07:30
今日は、酵素ドリンク以外口にしない理由を書きますね。と、その前に酵素ファスティング＋運動をやられる人は、塩をとってください！！甘く感じなかったら不要です。さて、前回デトックスのお話をしましたね。酵素ドリンク自体に作用があるということではなく、あくまで補酵素として体の代謝のお手伝いをするということです。デトックスの中の部類では、代謝があります。体の中にはファスティング期間にかかわらず、そ
2020年9月15日 07:30
今日は、なぜ酵素ファスティングが効果があるのか。そして体に何が起こっているのかを簡単にまとめます。まず、効果は私なりの解釈は２つです。①脂肪だけを燃焼し、体重減 と②デトックス①の体重減ですが、水だけの断食と比較すると常に血糖値が安定する酵素ダイエットは、筋肉は分解されにくい。なぜなら、通常食べ物が体内で枯渇すると、飢餓遺伝子が発動される。脂肪も筋肉も同様に分解されて、エネルギーにする
2020年9月14日 07:30
今日は５日間のファスティングを終えての回復食二日目です。この５日間のファスティングのまとめを残そうかなと思います。今回の私いるかのファスティングは下記のようでした。種類： 酵素ドリングのみの５日間ダイエット（酵素：長寿酵素）飲んだドリンクの量： ５００ccの水に長寿酵素を２本入れたものを一日４本手順は下記①ファスティング前の少食化と禁酒：一週間前から徐々にファスティングに向
2020年9月7日 07:30
3年ぶりのファスティング。この一週間はご飯は半分、お酒もなし。さあ準備万端。今日からファスティングに入ります。コロちゃんと過ごして、自分もコロコロになってしまった体をリセットリセット‼️体重減は5日間で4キロ目標だけど、今回は溜まりに溜まった体内の重金属などを出して、内臓脂肪を燃やすのが目的。仕事もいつものようにあるので、パフォーマンスが下がる懸念はあるけれど、お構いなしよん！だって体が軽
