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物事の捉え方、考え方

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うつをよくするための物事の捉え方や考え方に関する記事です。
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#ASD

今の会社が「すべて」ではない

今勤めている会社に復職できなかったらどうしよう、復職しようと会社にか掛け合ったら簡単に復…

自分を変えた方がいいのか、変えなくていいのかの判断軸~うつ病脱出のヒント~

これではいけない、自分を変えなければ。と思っているあなたへ。 今のままでいい、自分は変わ…

身体の痛みに悩むあなたへ~うつ病脱出のヒント~

身体の痛みに悩まされている、その痛みが不安を呼び込む、なかなかそこから抜け出せない。そん…

復職時の不安に対する特効薬~うつ病脱出のヒント~

復職が間近に迫ってきた、明日からリハビリ勤務だ。でも不安で仕方がない、どうしていいのかわ…

安心感をゲットせよ~うつ病脱出のヒント~

安心感がない。安心感さえあれば、自分らしく働ける、安心して仕事をこなせる。しんどくなるこ…

仕事のことが頭から離れないあなたへ~うつを抜け出すヒント~

家に帰っても仕事のことを考えてしまう、忘れようとして何かに没頭するけど思い出す。結局、休…

親との関係をどうするか~メンタルの病気との関係~

小さいころに家族に恵まれずに辛い思いをした。そのことが今の自分によくない影響を与えている気がする。カウンセリングで相談すると、小さい頃の出来事のせいで病気になったかもしれませんねと言われた。もう今更取り返しがつかないのに、どうしたらいいのか。 そう思い悩むあなたへ。 自分が恵まれた環境で育ったというひとは、それほど多くないように思うんです。 親がメンタルの病気ですごく苦労したとか、親に暴力を振るわれたとか、愛された感じがなかったとか。はたまた、親が自分の就職に口を出してきて

思ったことを口に出せないあなたへ

自分はネガティブな感情と人にいえない、ネガティブな感情をもつことが悪いことだと思っている…

Q&Aコーナー~うつの駆け込み寺~

・病気の治し方を教えてほしい ・物事の捉え方、考え方を変えたい ・ストレス解消方法を知りた…

仕事なんかで命まで取られることはない、という嘘

「仕事を一生懸命しても、命まで取られることはない」 この言葉に騙されてはいけません。 本当…

明日やってもOK

買い物から帰ってきてすぐに、パンを買い忘れたことを思い出した。 「あーパン買うの忘れた」 …

うつ病を治す考え方~ブルースリーの名言から考える~

「幸せであれ。しかし決して満足するな。」 ブルースリーの名言だそうです。 自分に不満足だ…

悩みから解放されたいあなたへ(ご質問への回答)

本日は、いただいたご質問への回答をしたいと思います。 質問をいただいてからお時間が経過し…

○○するべき!こそしんどさの原因

○○するべき! 会議の場では意見をいうべき!電車では静かにするべき!洗濯ものは白色とそれ以外の衣類をわけるべき!落とし物は拾うべき!ペットボトルのラベルははがして捨てるべき! みなさん、どんなべきをお持ちですか? そして、その「べき」はあなたを苦しめていませんか? 今日はべき思考の修正方法を考えていきますね。 「べき」への思いが強いほど、その「べき」が守られないときに、いらいらしたり、怒りを感じたりしがちになるものです。 たとえばAさんが「100円落ちていたら拾って警察