足利市ジム初心者向けカンタン腹筋トレーニング

●　足利市ジム初心者向けカンタン腹筋トレーニング

誰でも腹筋の筋トレができる方法を紹介します。

腹筋のトレーニングは、カラダを起こさないほうが腹筋に効きます。

起こし過ぎると、腹筋以外の筋肉を使ってしまう。

大変な割に、腹筋に効いてないと言うことに。

写真ぐらいなら、腹筋が苦手な人でもできます。

ポイントは２つ。

１つめは、腕を伸ばすこと。

前方に腕を伸ばすと、肋骨が締まり腹筋の筋トレになります。

そのときに腕を内側にねじるとより効果的。

２つめは、内ももにボールを挟むこと。

ボールがなければクッションでも枕でもOK。

内ももで潰せるものであれば、なんでもかまいません。

内ももの筋肉（内転筋）と腹筋がつながっています。

苦手な筋肉を意識しても効かせるのは難しい。

だったら他の筋肉を一緒に使いましょう。

内ももで挟むだけなので、これなら簡単にできます。

腕を伸ばす、内ももで挟む。

この２つを同時にやると、身体が起き上がらなくても、腹筋のトレーニングになるのです。

申し込みはこちらから

代表：小泉智明
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINEのID　7111418

アクセス

栃木県足利市大前町765₋1　シーラズハイツ203

両毛線山前駅、小俣駅から車で７分

足利駅から車で１４分

足利市駅から車で１５分

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間：10:00～18:00

定休日：水曜日

＊完全予約制

足利パーソナルジム公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/

足利パーソナルジム公式Twitter
https://twitter.com/IkaomotImuziok