「小さな習慣」を続けて起こっている変化

こんにちは、キラです。

「小さな習慣」を大事にしよう、という話。

最近、「習慣」について多くを実践し、記事もよく書いています。

「やる気」は存在しない。「まず１秒やる」が正解。

Apple Watch 6を使ってみた感想。テクノロジーで習慣をつくる方法。

人生を変える「小さな習慣」の効果と作りかたについて。

人間は、1日の行動の45%を無意識に習慣でやってるそうです。 

つまり、ここを整えれば割と自動的に人生を良くできる。 

…という目論見で、「頑張らずに成果出してえ〜」と思う僕は、この習慣づくりを頑張るワケです。

ただ、習慣を一気に変えるのは大変。 

なので、多くの人にとっては「小さな習慣」から始めるのがオススメなんですね。 

「毎日３時間本を読む」じゃなく「毎日kindleを開く」みたいに。

で。「小さな習慣」を実際に毎日やると、何が起こるか？

今日はそれについて、ちょっと書いてみようかと。

まず、自分が何を目的目標として、何に集中しようとしてるかよく分かるようになります。

人間の脳は、繰り返されることを「重要」と認識するようにできてるそうです。

「自分は今アレを達成するためにコレを頑張ってるんだな」というのが毎日意識できて、タスクの優先度はハッキリして、実行力も充実感も上がりました。

あとは、人と比べなくなり、自己肯定感も確実に上がります。

「自分はこのためにこれをやってる」というのを意識して毎日キッチリこなしてるワケだから、そもそも人と比べる必要がありません。

人とよく会うことが難しい昨今、特にこういう「自分との小さな戦い」に毎日勝つ、というのはとっても大事な気がします。

そして、毎日小さな成功体験を積めるから、そりゃ楽しいわけです。

自分をより好きになります。

引き続き、「小さな習慣」を大事にしていきます。

今日はこれだけ！

明日も、よい人生とよい旅を。

こちらの記事も、あわせてどうぞ。

もっと歩こう。原始に帰ると解決する問題もある。

「まだ」でも「もう」でもない。やると決めたら「いま」やろう。