休日は気分が安定している
harutoです。
休日ですが家庭事情のためnote執筆をしたいと思います。
このnoteを書いている私は娘と過ごしていますが、今回に限って「土曜日は仕事」という設定になっていますのでnote執筆をしていきたいと思います。
執筆する理由はこちらで説明した通りです。、
土日と平日に関して気分の波について語ろうと思います。
休日は気分が安定している
休日は平日に比べて気分が安定しています。理由を探っていくと、
①世の中の会社が基本的に休日だから
②娘と一緒にいられるから
この２つが大きな理由になると思います。
いわゆる安心感です。
平日は世の中が動いているのに対し、休職中の私は動いていないので罪悪感をとても感じやすいです。
世の中の多くが「休み」という日に対しては、自分も休日にしようと決めていますので安堵する部分があるんだと思います。
子どもと触れ合うので自分の時間は持てませんが、子どもが安心材料になってくれるので昼過ぎからの不安は少なく、稀にあったとしても安定剤の内服は少なくて済んでいます。
なぜ気分の波が起こるのか
気分障害は「うつ状態」と「躁状態」の気分の波を繰り返す病気だからです。私の場合は仕事や生活・子育ての負荷量が増したことで「うつ状態」となりました。しかし、焦燥感からいきなり気分が高揚してうつ病の治療薬が投薬中止となりました。テンションが上がっているなか、就職活動をしてしまい失敗してしました。人間の気分に波があるのは当然ですが、私の場合は気分の浮き沈みが普通の人と比べて波形が極端すぎると思っています。何かのきっかけで「うつ状態」となりますし、逆転して「躁状態」にもなったりします。「うつ状態」の時は動けなくなったり、思考停止、易疲労感、焦燥感、意味のない不安感等があります。逆に躁状態の時は思い切った行動に走ってしまいます。例えば焦燥感に煽られて就職活動したり、行為心迫するような格好です。また多弁となったりして主治医に色々と訴えました。
大きなエピソードとして妻と口論になり、いきなり家を飛び出したことがあります。何も考えずいきなりな行動を示すのが躁状態だと感じています。
気分障害に影響を与えている軽度のASD
心理検査をやってみて軽度ではありますが、発達障害があると診断を受けています。極端な思考やちょっとした「こだわり」が気分障害の引き金になっていると主治医から言われています。妻は「隠れADHD」です。私はその真逆を生きますので、小さな事が気になって仕方ありません。戸が微妙に開いていたり、モノが異常に散乱していたら気になりますし、家での過ごし方にも小さな「こだわり」があります。仕事だと思惑どおりに事が進まなかったり、いきなりの予定変更に対応できないのが気分障害を患ってから表在化しています。幼い頃は分かりませんでした。社会人になって適当さ加減がないまま暮らしていたことから発達障害が出てきているのだと思います。どちらかと言えば、精神面が不安定になることが生きにくいと感じてしまいます。
休日に気分が不安定になることは？
子どもが出かけていなくなる時は不安定になることがあります。妻が買い物に連れて行ったり公園に行くときは独りになってしまいます。一緒に出かければいいですが、気分が乗らなければ避けています。先日は気分も良かったので、家族揃って遠出をしました。妻がいない時は子どものワガママに付き合ってあげたいので、子どもとの時間を大切にしたいという想いから、一緒に過ごしたりしています。
子どもの相手をすると疲労感が増すこともありますが、精神安定剤的な効果もありますので、一緒にいると気分が安定的になります。
終わりに
休日に気分が安定している理由について綴らせて頂きました。これを書いている最中に娘は遊びに出かけてしまいましたが、私が休日気分ということもあって波は穏やかな感じだと思います。
休み明けから負荷をかけていき、働けるような体作りを目指していきたいと思います。やっぱり疲れやすさが続いているのは今回が始めてです。うつ病は回数を重ねる毎に症状が重くでるといいますが、やっぱり症状は重たいと感じるばかりです。徐々に回復することを祈ってリハビリを続けていきたいと思います。
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