たった１３㎏のダンベルで大腿四頭筋を追い込む方法

2022年2月24日 20:08

こんにちは！

てっぽうだま筋トレちゃんねるです！

ホームジムでダンベルを使って短時間で、太もも（大腿四頭筋）を効かせられる種目を紹介します。

三角筋は大きい筋肉ですが、怪我をしやすい部位です。

三角筋を怪我すると、長期間の筋トレ種目制限が出てきています。

怪我の無い筋トレライフを行いましょう！！

楽しく筋トレを頑張りましょう！！！

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