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🏃年末だよ。ダイエットだよ🏃
昨夜は国際フォーラムＡホール会場いっぱいの来客で、平原綾香さんのツアーに一人で行って来ました。
ファンクラブ退会、チケット一般からの入手で、以前よりも席がずいぶん離れてしまって、豆粒のようなあーやでしたが、とても良いコンサートでした✨
何よりツアーコンサートの気合は、増し増しで大好きです✨
たくさんの楽曲を堪能。
終演後に夫の声を聞いて、ホッとしました。
来年こそムーラン・ル
🌷春のダイエット@継続中🤗
毎晩の計測は、ダイエットするにあたって本当に重要です。
実は美容とかとても疎い私だけど、スリム体型を維持するのはそんなに難しくもなくて。
カフェで飲み物とケーキを食べるのを週1か、それ以下にしたり、外食を月1くらいに減らしたりするだけで効果は抜群にアップします。
フランクに考えて、ダイエットを習慣にして食べるのも躊躇無く食べて、計測で増えた次の日は、少し控えめにする、をしてるだけ。
🍁秋から始まるお家ストレッチ🍁
体操教室は、だいたい月5回。
教室の休校中、先生の作成したお家体操のプログラムを毎日熱心に取り組んだ日々、たった一日15分で身体がみるみるうちに引き締まって、「シルエット美しくなったよ😍」と、お褒めの言葉もいただいた。
体操教室が再開すると、プログラムのプリントを紛失してしまったのをきっかけに、お家体操をしなくなってしまった。
昨夜からなんとなくお家ストレッチを再開、身体が待ちわび
🚲私がリバウンドした訳😔
昨年秋、私は結婚した頃の体型に戻ってました。
舌もなめらかにその頃はいろいろ語ってます。ダイエットの成功体験はそれだけでもご褒美。
退院後、まずバク食いしました。それはまだ長く続いた訳では無いので、許容範囲でした。
いけなかったのは、スタバのメロンフラペチーノ、桃フラペチーノをきっかけに、脳の甘味欲望を目覚めさせてしまい、その欲望に従ったことです。
朝といい、退勤後といい、ホッとする時
☁️→☀️甘納豆高カロリーの威力💖
昨日は、母と東小金井駅の成城石井に入りました。
母と買い出しに行くのはごくまれです。
欲しいものがあったわけでは無かったのですが、「入りたい。」と、母が言ったので入ることにしました。
久しぶりに、カフェタッセのベルギーチョコレートを購入。
それから初めてさつまいもの甘納豆を購入しました。
お茶の時間に、お家カフェの時にいただきました。
甘納豆ですから、砂糖の塊で、高カロ
ダイエット成功!決め手はMattyさんの解毒生活
体重が８月１日の時に戻りました!約ひと月振りに痩せたことになります。
決め手は、Mattyさんの解毒生活。毎朝の白湯と、林檎、食事中は水分取らない、階段を使う、エトセトラ。
食べる量は全く減らさず、食べる時の工夫、排泄のときの工夫を重ねました。
ダイエットに成功すると舌もなめらかになります😊
本当はあと２キロ減らしたい!
結婚前の体重に戻すのが目標です。
筋トレに励みま
永遠の付き合いダイエット
ウエイトコントロールと食事、運動のバランスが今とても安定してる。
太ったのは、10代、20代、30代。全て精神的な負荷がかかりストレスから過食へ走ったのが原因だった。
受験、恋愛、仕事。
全てにおいてうまくいかなくなっていた。
あの頃を振り返るとよくがんばってはいたが、キャパを大幅に越えて挑戦しすぎていた気がする。
負荷をかけていたのは思考が大きい。特別なことや物への憧れ、現実逃避
ボテボディのためのニンジンぶら下げ考察
ダイエットのマガジンと私の部屋、私の料理のマガジンが一向に更新されない。いかに逃げてるか、向き合ってないかの可視化は良い意味で私に圧力をかけてくる。
今日はダイエット考察なので自分への提案、実行と反省と効果についてリポートするのが目標だ。
さぁダイエットと逆行の生活サイクルの私が何によって結果出せるか、机上の空論でも絞り出したい。
まず鏡と、録画と撮影だ。美しいと頑張るハレの日こそ残
