【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、腹筋（弱）
腹筋を鍛える自重トレーニングです
強度は「弱」で、床に座って行います
高齢者はイスに座ってもOKです
体育すわりの状態で手は空拳（握りきらない）にし、体を左右になじります
スピードはゆっくり、大きくしましょう
古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。
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