【朝活のススメ＃03】『ジャーナリング』心が整う習慣を始めてみませんか？

人生を変えたいと思ったらとりあえずジャーナリング？ 人生の目標を叶えるためには、その目標を明確にする必要があります。 私も行き詰まった時や何かアイディアを出したい時には、よくジャーナリングを行っています。 特に、朝一番の頭が冴えている時間に行うと、アイディア出しに特に効果があると実感しました。 今回はそんなジャーナリングについて紹介いたします！ 1. 朝の時間を使って心を整える「ジャーナリング」の魅力 毎朝、少しだけ早起きして、ノートに向かってみる——この小さな習慣が、

朝コツコツと勉強してきた宅建試験合格発表まであと20日です。 業界未経験から生活習慣ごと変えて45点取った勉強法のノウハウを皆さんに共有させてください。

【朝活のススメ＃02】朝から心を整える—『瞑想で始める理想の一日』

こんばんは、朝活アドバイザーのきいです。 朝晩どんどん冷えこみが厳しくなりますね、こういったときは体調を崩しやすいので暖かいお風呂にゆっくり浸かって疲れを癒すことが大切です。 さて、そんな季節の変わり目でメンタルが揺さぶられたり、些細なことでイライラしてしまう時はありませんか？ また、毎朝、余裕を持って心地よく一日を始めたいと思ったことはありませんか？そんな時に私が実践している朝活は、短時間で心と体をリセットできる「瞑想」です。 瞑想はシンプルな方法で、ストレス軽減や集中力

１日に1%の努力が一年間で、結果に37倍の差を生む。 その言葉を信じて、今夜も勉強です✨

【朝活のススメ＃01】こんなことで人生が変わるなんて『ウォーキングのススメ』

ただ歩くだけなのに意味あるの？って思ってました。 正直最初はこんなに効果があるなんて思いもせずに始めてみたウォーキング、歩くだけだし、会話できるペースでいいってことだし、キツくなさそうだしやってみるかという軽い気持ちで始めました。 これ、やってみないと実感できないかもしれませんが、朝から心地よい疲労感でむしろ疲れが取れるという不思議な感覚を味わいました。 そして思わぬ副作用として、３ヶ月で体重が−10kgこれも人生が変わる朝活となりました。 １．ウォーキングのメリット

【朝活アドバイザー】早起きするだけで人生が好転するなんて〜朝活で人生変えませんか？〜

人生を豊かにする「朝活」との出会い 「朝の時間をどう過ごすかで、その1日の質が決まる」といった言葉を耳にしたことはありませんか？ 私は長らく夜型の生活を続けていましたが、あるとき、ふと「朝の時間をもっと有効に使えるのでは？」と考え始めました。 気づけば、朝活はただの習慣ではなく、自分自身を磨くための大切な時間になっていました。今回の記事では、私が「朝活」を通じて人生をどう変えたのか、そのきっかけと効果についてお話しします。 １.「朝活」が私の人生を変えたきっかけとその