朝活アドバイザーとしての歩み：昼夜逆転から得た気づきと新たな一歩「実は私が朝活アドバイザーを始めたきっかけには、かつての自分の経験が大きく影響しています。もともと進学した大学で新しいスタートを切ったはずの私でしたが、いつしか夜型の生活にのめり込むようになっていました。ゲームやインターネット、夜更かしが日常になり、昼夜が逆転してしまったのです。 自宅の机にはコカコーラの缶が10本程が散乱し、タバコの吸い殻が目一杯詰まっていた様を見た後輩に、コーラに関するエピソードで一番怖いと太
毎日を「なんとなく」過ごしていませんか？ 日々同じ繰り返し、気づけば夜携帯を見てダラダラしている わかります。私も同じでしたし、今もたまにそうなってしまいそうになります・・・ 時間を無計画に使った結果、気づけば1日が終わり、やりたかったことが何もできていない…そんな経験がある方も多いはずです。 そんな時はぜひ、朝の時間割を作り時間の過ごした方を視覚化してみましょう！ 続けていくことで、人生が良い方向へ少しずつ動き出します。 またその小さな動きがいつか大きな成功をもたらし
昨日投資のオンラインウェビナーの中で、ワンルームマンションの不動産投資を勧める講義があった。 講師は某不動産会社。生命保険の代わりとか資産になるとか良いことしか言わない。 中には本当の優良物件もあるだろうが、上手い話は寄ってこない掴みにいくものであるという信念で生きていきたい。
今日はこの本を図書館で借りて来ました。 「昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です」 早起きで自分の時間軸の取り戻すための具体的な手段がわかりやすく書かれています！
朝のスマホ習慣をやめると１日の生産性が向上する 朝はスマホを触らない。 そんな習慣を身につけると、１日のQOLが上がります。 スマホがもたらす悪影響 時間の浪費 朝からスマホでSNSのチェック、YouTube動画の視聴・・・ そうこうしていると、出かける時間が迫っていた スマホは時間泥棒です。 強い意志を持ってしても、触らないということが難しい時代です。 脳への過剰な情報の供給による脳疲労 スマホ登場後の情報量 日常生活の情報源 SNS、メッセージアプリ、検索エ
寝る前に今日あった素敵な出来事を思い浮かべて自分がどう感じたか、ゆっくり暝想をしてみましょう！ 最高の明日にするために😌
明日を最高の１日にするために、今夜はスマホを控えて早く寝てみませんか？☺️
まずコールドシャワーってなにという方はこちらの動画をご覧ください。 これがコールドシャワーです。 俺ってコンフォートゾーンの中で、新しいことにも挑戦せずに生きてる。 そんなのってカッコ悪い！と思っていました。 その時に出会った動画がこれです笑 1. コールドシャワーを始めたきっかけ 「ぬるま湯に浸かっているような生活から脱却したい」という気づきから、コールドシャワーを始めました。現代の便利さに頼る生活の中で、本来の免疫機能や適応能力が鈍くなっているのではないか…と感じた
プレゼン下手克服のためにオススメの一冊です。
この記事を書いている今、私は午前中にランニングやトレーニングを終え、シャワーを浴びてから、コーヒーを飲み、読書をしてライティングに取り組んでいます。謎の自信と全能感に満ち溢れたこの感覚を、皆さんにもぜひ味わってほしい！ 午前中を大切にする仲間になりましょう！ 「午前の過ごし方」が休日をどう充実させてくれるのか、自分自身の体験をもとにお話ししたいと思います。 １．私の体験 私は次の日が休みだと思うと、飲み会やYouTube、SNS、ゲーム、映画・・・ そんな夜更かし三昧の生
人生を変えたいと思ったらとりあえずジャーナリング？ 人生の目標を叶えるためには、その目標を明確にする必要があります。 私も行き詰まった時や何かアイディアを出したい時には、よくジャーナリングを行っています。 特に、朝一番の頭が冴えている時間に行うと、アイディア出しに特に効果があると実感しました。 今回はそんなジャーナリングについて紹介いたします！ 1. 朝の時間を使って心を整える「ジャーナリング」の魅力 毎朝、少しだけ早起きして、ノートに向かってみる——この小さな習慣が、
朝コツコツと勉強してきた宅建試験合格発表まであと20日です。 業界未経験から生活習慣ごと変えて45点取った勉強法のノウハウを皆さんに共有させてください。
こんばんは、朝活アドバイザーのきいです。 朝晩どんどん冷えこみが厳しくなりますね、こういったときは体調を崩しやすいので暖かいお風呂にゆっくり浸かって疲れを癒すことが大切です。 さて、そんな季節の変わり目でメンタルが揺さぶられたり、些細なことでイライラしてしまう時はありませんか？ また、毎朝、余裕を持って心地よく一日を始めたいと思ったことはありませんか？そんな時に私が実践している朝活は、短時間で心と体をリセットできる「瞑想」です。 瞑想はシンプルな方法で、ストレス軽減や集中力
１日に1%の努力が一年間で、結果に37倍の差を生む。 その言葉を信じて、今夜も勉強です✨
ただ歩くだけなのに意味あるの？って思ってました。 正直最初はこんなに効果があるなんて思いもせずに始めてみたウォーキング、歩くだけだし、会話できるペースでいいってことだし、キツくなさそうだしやってみるかという軽い気持ちで始めました。 これ、やってみないと実感できないかもしれませんが、朝から心地よい疲労感でむしろ疲れが取れるという不思議な感覚を味わいました。 そして思わぬ副作用として、３ヶ月で体重が−10kgこれも人生が変わる朝活となりました。 １．ウォーキングのメリット
人生を豊かにする「朝活」との出会い 「朝の時間をどう過ごすかで、その1日の質が決まる」といった言葉を耳にしたことはありませんか？ 私は長らく夜型の生活を続けていましたが、あるとき、ふと「朝の時間をもっと有効に使えるのでは？」と考え始めました。 気づけば、朝活はただの習慣ではなく、自分自身を磨くための大切な時間になっていました。今回の記事では、私が「朝活」を通じて人生をどう変えたのか、そのきっかけと効果についてお話しします。 １.「朝活」が私の人生を変えたきっかけとその
