姿勢矯正グッズが意外と良かった話
姿勢矯正イスを買ってみました。
医者といっても大半はデスクワーク
医者と聞くと、手術や診察で常に動き回っているイメージを持たれるかもしれませんが、実際のところ、デスクワークが大半です。
カルテ記載、資料作成、学会発表、研究など、1日何時間も椅子に座ることが当たり前。僕も例外ではなく、同じような生活を続けてきました。
その結果、ある日突然「腰が痛い…」と感じるように。原因は明らかで、長時間の悪い姿勢。姿勢が崩れると腰に負担がかかると聞いていましたが、実際に痛みを感じて初めてその深刻さに気づきました‥
姿勢矯正椅子を購入してみた
腰痛をどうにかしたいと思い、インターネットで色々調べた結果「姿勢矯正イス」なるものを発見。
座るだけで自然と正しい姿勢を保てるよう設計されているとか。半信半疑でしたが、試しにポチっと購入してみました。
届いた椅子に座ってみた感想は、「意外といいかも」。背筋が自然に伸び、腰への負担が軽減される感覚があります。1週間も経つと違和感はなくなり、むしろ快適に感じるようになりました。
姿勢を改善するだけでこんなに違う？
姿勢矯正イスを使い始めてから、腰痛の頻度が明らかに減りました。これは椅子のおかげだけでなく、姿勢を意識する習慣がついたことも大きいと思います。
元々姿勢のいい人もいるかもしれませんが、僕のように姿勢の悪い人は、矯正しない限り絶対に治らないと思いました。
腰に負担をかけない座り方を心がけるようになり、デスクワーク中の体の疲れ方が軽減されたのを感じます。他には以下のポイントを取り入れると良さそうです。
30分おきに立ち上がり、軽いストレッチを行う
机と椅子の高さを自分に合ったものに調整する
足をしっかり床につけ、前傾姿勢を避ける
若いうちから腰を労わる習慣を
20代、30代の若手医師やビジネスパーソンの皆さんにも、ぜひ姿勢や腰のケアを意識してほしいと思います。悪い姿勢が続くと、腰だけでなく肩こりや疲労感の原因にもなります。
デスクワークが苦痛になると仕事になりません。将来の自分のために、今のうちから腰を労わる習慣をぜひ取り入れてみてください。
まとめ：全デスクワーカーにおすすめ
姿勢矯正イスは、腰痛に悩むデスクワーカーにとって救世主のような存在でした。長時間のデスクワークでも腰への負担を減らし、健康的な姿勢を保てるのは大きなメリットです。
「腰が痛い…」と感じる前に、姿勢や椅子を見直すことをおすすめします。とにかく、自分に合った方法を探すのが大切です。
結論：腰をいたわろう
参考になった記事を紹介します⇩
自己紹介と記事まとめです、ぜひ見てください⇩
臨床研究の記事も書いてます↓
（150いいね♡目指してます🥺）
今回の記事はこれでおしまいです。気に入ったら「☆スキ」を押して、シェアしていただけると幸いです🐤