人生100年時代
という言葉は
よく耳にしますよね。
とても喜ばしい言葉に
聞こえますが、
それと相反して
介護問題の話題が
現代社会の課題として
よく挙げられています。
長生きできることは
とても嬉しいことです。
しかし、
＜寝たきりで日々過ごす＞
＜家族の介護なしでは
生活はできない＞
＜毎食後は薬ばかり＞
あまり喜ばしい状況では
ないですよね。
抗加齢医学の権威ある先生の著書では
「100歳で元気に活動する
＜長寿の資質＞は
すべての人に
備わっている」
と述べています。
それは
現在まで数多くの
『百寿者』
と呼ばれる
<100歳を超えて
ますます元気な方々>
を研究し、
「老化」の
根本原因を
突き止めているからです。
＜長寿の資質＞を
いかせるか、
否か。
それは
あなたの
毎日の食事に
かかっているんです。
あなたは
毎日の献立を
考えるときに
意識できていますか？
このメールを
読んだあなたは
今晩から
以下の3つのポイントを
意識してください。
100歳まで元気に生きる
食事のポイントはたった3つ！
＊どんなものを食べるか
細胞を老化させる
「サビ」を取り除く
食品を選ぶ！
コンビニ弁当ばかりの食事で
添加物を摂り続けると、
体内には「活性酸素」という
酸化力が強い酸素が増加します。
活性酸素は
体のサビを加速させ、
老化を進めます。
添加物の多い加工食品を
できるだけ減らし、
活性酸素を減らす作用のある
食材を選ぶことが大切です。
＊どのくらい食べるか
「腹八分目」ではなく
「腹七分目」を目安にすること！
百寿者は共通して
20代の頃の体重を
維持しています。
＊どう食べるか
あらゆる病を予防するには
万病のデパートである
糖尿病を防ぐことが大事！
血糖値を急激に
上昇させる食事方法を避け、
衰えやすいホルモンである
インスリンを大切に扱いましょう。
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健康になり、家族や大切な人と
いつまでも幸せに暮らしたいと
思い”ケトジェニックダイエット”
という食事法を実践してます。
”パーソナルヘルスコンサルタント”
という資格もとって本職にも活かしています。
興味ある方は学んでみては如何でしょうか。
いつから始めても遅くない👍
今日が一番若い日です＾＾
